Todos hemos tenido que ver con la falta de empatía en algunas personas en algún momento de nuestras vidas.
Sé que experiencias como esta pueden hacernos sentir frustrados, inseguros, enojados, decepcionados e incluso traicionados, especialmente cuando necesitamos apoyo.
Se vuelve aún más difícil y doloroso cuando estás en una relación con alguien que no puede empatizar contigo.
Especialmente cuando vemos a algunas de estas personas como amigos o, quizás peor, cuando son miembros de la familia y necesitamos tener un contacto regular con ellos.
En este artículo voy a hablar sobre los signos de falta de empatía, por qué algunas personas parecen carecer de empatía y cómo lidiar con ellos para que no te sientas tan frustrado y decepcionado y puedas llevar una vida más feliz.
Contenido
¿Qué es exactamente la empatía?
La empatía es la identificación psicológica o la experiencia indirecta de los sentimientos, pensamientos o actitudes de otra persona.
La palabra proviene de la palabra griega “empatheia”, que significa afecto físico o pasión.
La empatía es la experiencia de comprender los pensamientos, los sentimientos y el bienestar de otra persona desde su punto de vista y no desde el suyo.
Intentas ponerte en su lugar para comprender lo que siente o experimenta.
También se dice que la empatía fomenta comportamientos prosociales (de ayuda) que provienen de adentro, en lugar de ser forzados, para que nos comportemos de una manera más compasiva.
En otras palabras, la empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona tanto a nivel emocional como intelectual.
Además, la empatía es una de las propiedades definitorias y bloques de construcción básicos de la inteligencia emocional.
Falta de empatía: señales de que alguien carece de empatía
Aunque los humanos somos seres sociales por naturaleza, no todos somos intrínsecamente empáticos.
Algunas personas son más empáticas que otras. Algunas personas son casos más extremos y tienen síndrome de déficit de empatía (SED).
El síndrome de déficit de empatía es una condición común pero a menudo pasada por alto.
Nuestra cultura social y política cada vez más polarizada en los últimos años también ha revelado que la EDS está peor que nunca.
Tiene serias implicaciones para la salud mental tanto de las personas como de la sociedad.
Cualquiera que padezca EDS es incapaz de dejar su propio punto de vista y relacionarse con el mundo de la experiencia de otras personas, especialmente aquellos que sienten, piensan y creen de manera diferente a como lo hacen ellos mismos.
Esto lo convierte en una fuente de conflictos personales, trastornos de la comunicación en las relaciones íntimas y actitudes hostiles, incluido el odio, hacia grupos de personas cuyas creencias, tradiciones o formas de vida son diferentes a las suyas.
Aquí hay algunos signos que puede usar para saber si otros carecen de empatía:
Eres rápido para criticar a los demás sin ponerte en su lugar.
Parecen fríos o simplemente incomprensibles para las personas que sufren o viven en circunstancias menos favorables.
Creen al 100% en la corrección de sus propias ideas y / o creencias y juzgan a quienes no comparten sus creencias como equivocados, ignorantes o estúpidos.
Luchas por ser feliz por los demás.
Tiene dificultad para hacer o mantener amistades.
Tiene dificultad para llevarse bien con los miembros de la familia.
Piensan que se les merece un favor y lo utilizan para satisfacer sus necesidades sin mostrar ningún agradecimiento. Incluso se ofenden si no se salen con la suya.
En grupo, hablan mucho de sí mismos y de sus vidas sin preocuparse realmente por lo que otras personas tienen que decir.
Hacen o dicen algo que ofende a un amigo o ser querido y tienden a culparlos por sus acciones.
Creen seriamente que la persona que resultó herida fue su culpa por reaccionar mal, ser grosera o ser hipersensible.
La falta de empatía dificulta que las personas desarrollen conexiones emocionales profundas con los demás.
Por qué algunas personas no tienen empatía
La empatía es una habilidad innata y aprendida que está formada por componentes innatos y por nuestro propio entorno y experiencias de vida.
Para sentir empatía de alguna manera, necesitamos conectarnos con nuestras emociones.
Las personas con falta de empatía probablemente crecieron en familias que evitaban tocar sus sentimientos e incluso juzgaban a los demás por sentir emociones.
Algunos han aprendido temprano en la vida a desconectar tanto sus emociones que han cerrado sus corazones y ni siquiera pueden percibir sus propios sentimientos; ciertamente no pueden empatizar con los sentimientos de otras personas.
Debido a esto, estas personas terminan careciendo de autocompasión y amor propio y están desconectadas de su yo auténtico y de su conexión divina con la Fuente.
Probablemente ni siquiera sean conscientes de que esa ruptura es como un mecanismo de defensa para su ego, porque cuando sienten empatía necesitan empatizar, ponerse en contacto con sus sentimientos y sentir el dolor.
En la mayoría de los casos, desarrollar y cultivar la empatía solo es posible si estas personas están dispuestas a cambiar la forma en que se relacionan con los demás y eligen conscientemente volver a entrenar sus cerebros.
Debido a la neuroplasticidad de nuestro cerebro, podemos crear nuevos patrones de pensamiento.
Sin embargo, existen otros casos en los que la falta de empatía o la falta de empatía se asocia a trastornos graves como el narcisismo, los trastornos de personalidad antisocial y la psicopatía.
En estos casos, estas personas deben buscar ayuda profesional si están dispuestas a ello.
Cómo tratar con personas que carecen de empatía
Sé lo difícil que puede ser como persona sensible y cariñosa tratar con personas que carecen de empatía.
Si intentas expresar tus sentimientos, en lugar de compasión y comprensión, solo cosecharás ira o críticas.
Duele porque a veces podemos quedarnos atrapados en un círculo vicioso en el que cuanto más no te entiende la otra persona, más herido te sientes y más quieres que comprendan tus sentimientos. Es casi como pedir aprobación.
La cosa es:
La mayoría de las veces, hablar con estas personas no te ayuda en absoluto y terminas sintiéndote completamente agotado.
A continuación, presentamos algunos pasos sencillos a seguir para tratar con personas que carecen de empatía:
1. Falta de empatía: no se tome su enojo o sus juicios como algo personal.
Esto le permite salir de la montaña rusa emocional. No es sobre ti
Recuerde que son ellos los que tienen problemas para conectarse emocionalmente con los demás en un nivel más profundo. ¡Todo está bien contigo!
2. No intentes que ella comprenda tus sentimientos.
Tratar de enseñarles empatía o perspicacia es una pérdida de tiempo y energía.
Esto solo aumenta su enojo y críticas.
3. Habla con ellos sobre los hechos.
En lugar de hablar sobre cómo se siente o cómo se siente acerca de algo que la otra persona ha hecho o dicho, hable sobre los hechos y lo que piensa.
Esta forma de comunicarse es más fácil porque no hace que el otro se sienta culpable o avergonzado.
4. Si no vives con esta persona, trata de distanciarte de ella.
No necesariamente tiene que terminar la amistad o dejar de visitar a su familiar, pero sí debe establecer algunos límites y ser consciente en sus interacciones con esa persona.
Para evitar discusiones, mantenga una conexión superficial y no espere profundidad o comprensión.
5. Cultiva o mantén relaciones con personas en las que confías.
Pasa tu tiempo con personas en las que confías y con las que te sientas lo suficientemente seguro y cómodo como para compartir tu mundo interior y tus sentimientos con ellos.
Se trata de personas que quizás ya hayan mostrado signos de empatía.
6. Sepa que su valor no depende de su afirmación y opinión sobre usted.
Nuestra autoestima nunca debe basarse en el reconocimiento o la validación de otros.
7. Falta de empatía: sé cariñoso contigo mismo.
Sé bueno contigo mismo y practica haciendo cosas que reflejen el amor propio: come sano, descansa lo suficiente, sigue tus sueños, trabaja en ti mismo, desarrolla una vida espiritual, rodéate de personas amorosas y positivas.
8. Si se siente abrumado, busque ayuda profesional
Encuentre un terapeuta o un entrenador de vida que se preocupe y sea compasivo, que pueda estar a su disposición y guiarlo durante los momentos dolorosos.
Desafortunadamente, nuestros amigos y familiares no siempre pueden brindarnos el apoyo emocional que necesitamos en ocasiones.
Si, en tu caso, la persona en cuestión muestra una voluntad de estar más abierta al cambio y de ser más empática y solidaria, entonces tienes una oportunidad real de fortalecer tu relación con ella.
Falta de empatía: pensamientos finales
Hay muchas razones por las que algunas personas pueden carecer de empatía. Tratar con estas personas no es fácil y puede dejarlo frustrado y decepcionado.
Pero con mi consejo aprenderás que si bien no puedes cambiar a nadie, puedes cambiar tu actitud hacia ellos.
Recuerde, no puede salvar a todos, pero puede amarse a sí mismo lo suficiente como para sentirse abrumado por personas con falta de empatía.
Establece límites y haz lo que te haga feliz. Por último, no tema buscar ayuda profesional si se siente abrumado.