“Ya no quiero ser introvertido. Se siente como si la gente no me entendiera. ¿Cómo puedo ser feliz y hacer amigos en una sociedad que parece favorecer a los extrovertidos? «
Aproximadamente entre el 33 y el 50% de la población de EE. UU. Son introvertidos, lo que significa que la introversión es un rasgo normal de la personalidad.[1]
Pero a veces, ser introvertido es difícil. Es posible que incluso se haya encontrado deseando una personalidad más extrovertida. Aquí hay algunas posibles razones por las que no le gusta ser introvertido y qué puede hacer al respecto.
Contenido
Razones para no querer ser introvertido
Algunas personas afirman que odian ser introvertidas porque se preocupan por las ocasiones sociales y pasan mucho tiempo preocupándose por lo que otros pensarán de ellas. Sin embargo, estos sentimientos y preocupaciones no son señales de que alguien sea introvertido. Es más probable que sean un signo de desorden de ansiedad social o timidez.
Algunas personas pueden asumir que eres distante o te sientes superior a los demás porque eres reservado o te tomas tu tiempo antes de hablar, cuando en realidad prefieres la interacción social discreta. O pueden implicar que debe cambiar su personalidad, tal vez «actuando más extrovertido» o «hablando más». También es posible que le pregunten: «¿Por qué estás tan callado?» o «¿Algo va mal?» que puede ser molesto.
3. Los introvertidos se sobreestimulan fácilmente
Los introvertidos recargan su energía pasando tiempo solos.[1] Como introvertido, es probable que las situaciones sociales le resulten agotadoras, incluso cuando está con amigos cercanos y parientes. Los eventos sociales ruidosos y ocupados pueden ser desagradables para usted.
4. Ser introvertido puede plantear problemas en el trabajo.
Puede sentir que ser introvertido le ha costado oportunidades profesionales. Por ejemplo, si odias los eventos de networking, las conferencias telefónicas, los proyectos grupales, las fiestas de trabajo u otras actividades sociales en el lugar de trabajo o en la escuela, es posible que te etiqueten como «no un jugador de equipo», lo que puede dañar tu reputación profesional.
5. Los introvertidos prefieren evitar las conversaciones triviales
A los introvertidos normalmente no les gustan las conversaciones triviales y prefieren tener discusiones más significativas.[2] Si la conversación informal te aburre, es posible que tengas que fingir que te interesan los demás. Esto puede resultar agotador y frustrante; puede parecer que simplemente está «haciendo los movimientos».
6. Las sociedades occidentales favorecen a los extrovertidos
Los rasgos de personalidad extrovertidos y extrovertidos a menudo se consideran el ideal en los medios de comunicación.[1] Como introvertido, esto puede ser desalentador.
7. Es posible que te critiquen por ser introvertido.
Si su familia, amigos o maestros lo criticaron por ser «reservado» o «distante» cuando era niño o adolescente, es posible que haya decidido a una edad temprana que ser introvertido era malo.
8. Encontrar personas con ideas afines puede ser un desafío
Uno de los mitos más comunes sobre los introvertidos es que son antisociales o no están interesados en las personas. Eso no es cierto.[3] Sin embargo, puede llevar mucho tiempo y esfuerzo encontrar amigos adecuados que comprendan su naturaleza introvertida, disfruten de conversaciones profundas y compartan sus intereses.
9. Pensar demasiado es un problema común para los introvertidos.
Como introvertido, es posible que dedique mucho tiempo a analizar sus propios pensamientos e ideas. Esto puede ser una fortaleza (la autoconciencia suele ser útil), pero puede convertirse en un problema si lo pone ansioso.
Qué hacer si odias ser introvertido
1. Busque personas con ideas afines
“Soy introvertido, pero odio estar solo. ¿Cómo puedo hacerme amigo de personas que me acepten como soy? «
Si se siente solo, puede culpar a su introversión. Pero sea cual sea tu tipo de personalidad, puedes conocer gente con ideas afines y construir un círculo social. Puede resultar útil buscar a otras personas que disfruten de actividades típicamente introvertidas, como la lectura, el arte y la escritura. Como introvertido, es poco probable que haga amigos yendo a eventos únicos, bares, clubes o fiestas.
Puede ser más fácil entablar amistad con personas si las conoces en un grupo o clase que se centre en un interés común. Trate de encontrar una reunión o una clase en curso. De esa manera, podrá construir amistades significativas con el tiempo. Mira este artículo sobre cómo hacer amigos siendo introvertido para obtener más ideas.
2.Deje claras sus necesidades y preferencias
Algunas personas no se dan cuenta de que es poco probable que las actividades que se adapten a personalidades extrovertidas, como fiestas grandes o salir por la noche en un bar, sean muy divertidas para los introvertidos.
Pero si eres proactivo y expresas tus preferencias, puedes elegir una actividad que funcione para todos. Esto te ayuda a construir una vida social más agradable, lo que a su vez puede hacer que sea más fácil aceptar tus rasgos introvertidos.
Por ejemplo:
[When a friend invites you to a busy nightclub]: “Gracias por invitarme, pero los clubes ruidosos no son lo mío. ¿Le interesaría tomar un café en algún momento de la semana que viene? «
A veces, es posible que desee ir a un evento de alta energía, pero debe irse temprano antes de sentirse abrumado o agotado. Esté preparado para hacer valer sus límites de manera cortés pero firme cuando sea necesario.
Por ejemplo:
[When you want to leave a party, but someone tries to pressure you into staying]: “Ha sido divertido, ¡pero dos horas suele ser mi límite para las fiestas! Gracias por tenerme. Te enviaré un mensaje de texto pronto «.
3. Prepare respuestas para «¿Por qué estás tan callado?»
Algunas personas asumen que los introvertidos son callados porque están preocupados, son tímidos o distantes. Si tiende a ser reservado con los demás, puede ser útil preparar con anticipación lo que dirá la próxima vez que alguien le pregunte por qué no dice mucho.
Consulte este artículo para obtener ideas: «¿Por qué está tan tranquilo?»
Puede ser difícil saber la diferencia entre introversión y ansiedad social. Las personas introvertidas y socialmente ansiosas pueden mostrar un comportamiento similar, como la renuencia a socializar en grupos.
Como regla general, si tiene miedo de las situaciones sociales o de ser juzgado por otros, probablemente esté socialmente ansioso. Nuestro artículo sobre cómo saber si eres introvertido o tienes ansiedad social te ayudará a notar la diferencia. Si tiene ansiedad social, estas guías pueden ayudar:
5. Practique sus habilidades de conversación trivial
Trate de cambiar su forma de pensar sobre las conversaciones casuales. En lugar de verlo como una carga, trate de pensar en ello como el primer paso para formar una conexión profunda con alguien que podría convertirse en un buen amigo.
Consulte esta lista de consejos para charlas triviales para obtener consejos y sugerencias sobre cómo dominar la charla trivial. También puede encontrar nuestra guía sobre cómo hacer que la conversación como introvertido sea útil.
6. Experimente actuando de forma más extrovertida
No hay nada de malo en ser introvertido, pero puede haber momentos en los que te gustaría ser más extrovertido. Por ejemplo, cuando conoces gente nueva o cuando estás en una reunión social grande y llena de energía, es posible que prefieras actuar de manera más extrovertida.
Las investigaciones muestran que es posible desarrollar su lado extrovertido si está dispuesto a hacer cambios.[4] Como seres humanos, tenemos la capacidad de adaptarnos a nuestro entorno, y esto a menudo se vuelve más fácil con la práctica.
Para obtener consejos paso a paso sobre cómo actuar de una manera más extrovertida, consulte nuestros artículos sobre cómo ser más extrovertido y consejos sobre cómo ser más extrovertido sin perder quién es usted.
Algunos introvertidos tienden a analizar demasiado las situaciones sociales, lo que puede causar muchas preocupaciones innecesarias. Entramos en este problema en profundidad en nuestro artículo sobre cómo dejar de pensar demasiado en la interacción social para los introvertidos.
Aquí hay algunas estrategias para probar:
- Comete deliberadamente algunos errores sociales menores, como pronunciar mal una palabra o dejar caer algo. Pronto aprenderá que la mayoría de las personas no están muy interesadas en usted y no se preocuparán por sus errores, lo que puede ayudarlo a sentirse menos cohibido.
- Trate de no tomar el comportamiento de otras personas como algo personal. Por ejemplo, si tu colega es brusco contigo una mañana, no llegues a la conclusión de que no le agradas. Es posible que simplemente tengan dolor de cabeza o estén preocupados por un problema laboral.
- Prueba una clase de improvisación u otra actividad que te obligue a socializar sin pensar demasiado en lo que estás haciendo o diciendo.
8. Evalúe su situación laboral
Es posible que te aceptes más a ti mismo como introvertido si tu trabajo se adapta bien a tu personalidad.
La introversión puede ser una ventaja en el lugar de trabajo. Por ejemplo, los introvertidos pueden ser mejores para evitar riesgos innecesarios y es menos probable que sean demasiado confiados en comparación con los extrovertidos.[1]
Pero algunos trabajos y entornos laborales son más amigables para los introvertidos que otros. Por ejemplo, es posible que le resulte difícil lidiar con el trabajo en una oficina de planta abierta ocupada o sentirse agotado si su trabajo implica hacer varias llamadas telefónicas todos los días.
Si no está satisfecho con su carrera, podría ser el momento de buscar un nuevo puesto.
Como introvertido, uno de los siguientes trabajos podría encajar muy bien:
- Independiente creativo, por ejemplo, diseñador gráfico, escritor o consultor de redes sociales
- Trabajos que implican trabajar con animales en lugar de personas, por ejemplo, paseador de perros o peluquero
- Trabajos que implican trabajar con el medio ambiente o pasar tiempo solo al aire libre, solo o con pocas personas, por ejemplo, guardabosques, jardinero o cirujano de árboles.
- Funciones que le permiten trabajar solo o como parte de un pequeño equipo en un entorno tranquilo, por ejemplo, contador, programador
Iniciar su propio negocio podría ser otra opción a considerar. Como emprendedor en lugar de empleado, tendrá más control sobre cuánto tiempo tiene para pasar con otras personas.
Adáptese a su lugar de trabajo actual
Si no puede o no quiere cambiar de trabajo, es posible que pueda ajustar su entorno de trabajo o su rutina para que se adapte a sus necesidades.
Por ejemplo, dependiendo de su trabajo, podría:
- Pregúntele a su gerente si está bien usar audífonos con cancelación de ruido si trabaja en un ambiente ruidoso.
- Pida trabajar desde casa parte del tiempo.
- Anime a otros a comunicarse con usted por escrito (es decir, por correo electrónico y mensajería instantánea) en lugar de en persona, si corresponde. A muchos introvertidos les gusta expresarse por escrito.[1]
- Solicite revisiones periódicas de desempeño. Los introvertidos pueden ser reservados cuando se trata de señalar sus contribuciones en el trabajo, lo que puede significar que se pasan por alto para un ascenso. Puede resultar más fácil presentar sus logros como parte de un proceso de revisión formal.
Aprender algunas estrategias de networking amigables con los introvertidos también podría dar sus frutos. Esto Artículo de Harvard Business Review tiene algunos consejos útiles.
9. Aprecia las ventajas de ser introvertido.
Hay beneficios por ser introvertido. Por ejemplo, si prefiere socializar solo ocasionalmente, es posible que tenga mucho tiempo para concentrarse en sus pasatiempos y aprender nuevas habilidades. Leer algunos libros para introvertidos puede ayudarte a apreciar tus fortalezas.
Preguntas frecuentes de personas que odian ser introvertidas
¿Por qué soy introvertido?
Existen diferencias biológicas entre introvertidos y extrovertidos, y estas afectan el comportamiento desde una edad temprana.[5] Los cerebros de los introvertidos son estimulados más fácilmente por el entorno, lo que significa que se sienten abrumados más rápidamente que los introvertidos.
¿Hay algo de malo en ser introvertido?
No. La introversión es un rasgo normal de la personalidad. Ser introvertido puede ser difícil a veces; por ejemplo, puede que otras personas te agoten, pero puedes aprender técnicas que te ayuden a disfrutar de una vida social saludable.
¿Es malo ser introvertido?
No. Las sociedades occidentales generalmente se inclinan hacia los extrovertidos,[1] pero esto no significa que ser introvertido sea malo. Sin embargo, puede aprender a actuar de manera más extrovertida si desea ser más extrovertido en situaciones sociales.