El gaslighting es una forma de abuso mental y emocional. Promueve la ansiedad, la depresión y puede desencadenar trastornos mentales.
Desafortunadamente, casi todo el mundo está expuesto a la iluminación con gas en algún momento de su vida.
El horror llega cuando el «encendedor de gas» es tu ser querido, porque el dolor que emite puede ser devastador y afectar tu bienestar emocional, físico y mental.
Este juego mental es tan sutil que muchas personas no se dan cuenta de que están siendo víctimas del gaslighting.
La razón principal por la que no te das cuenta es porque podrías creer que la persona que amas y en quien confías nunca podrá traicionarte y manipularte de esta manera.
Cuando nos acercamos a alguien, también comenzamos a confiar en su juicio.
Lo niegas porque amas tu encendedor de gas, que también es muy hábil para cubrir sus huellas y no dejar evidencia atrás. un maestro manipulador.
El gaslighting es el medio de manipulación más peligroso y, lamentablemente, también el más eficaz.
El encendedor de gas, que en la mayoría de los casos es narcisista o sociópata, utiliza conscientemente esta técnica para abusar psicológica y emocionalmente de las personas y obtener un control total sobre ellas.
El verdadero propósito del gaslighting es reducir la confianza en sí mismas y la autoestima hasta el punto de que las víctimas comiencen a dudar de su propia percepción, intuición y juicio.
Se vuelven tan inseguros dentro de sí mismos que ya no pueden tomar sus propias decisiones y se vuelven dependientes del encendedor de gas.
El encendedor de gas retendrá la información a propósito y también cambiará los hechos para que la víctima se sienta desorientada.
Incluso pueden comenzar a mover cosas por la casa, fingiendo que siempre han estado allí, solo para confundirte y desestabilizarte aún más al jugar con tu mente.
Además, no mencionarán cosas y detalles específicos para luego poder convencerte de que te lo dijeron, para que comiences a creer que estás perdiendo la cabeza y la memoria.
Por ejemplo, te dirán algo hiriente y agresivo, y si te enojas por ellos, instantáneamente se calmarán y negarán que te hayan dicho tal cosa.
Incluso te acusarán de centrarte solo en los aspectos negativos y de que siempre estás atento a una discusión.
También te harán sentir celoso e inseguro, y romperán la confianza de la relación para que siempre sientas que te están engañando o engañando. Lo hacen mencionándote casualmente a una persona que no conoces.
Además, lo hacen con una voz que revela que algo más está sucediendo. Y si los culpas por esto, se apresurarán a defenderlos y dirán que estás actuando como un loco y que tienes serios problemas de confianza.
El encendedor de gas se burlará de ti, te maldecirá y te derribará deliberadamente para obtener el máximo poder sobre ti y tus sentimientos.
Sigues disculpándote con tu pareja. Incluso si no hiciste nada malo.
Esto sucede porque te hacen sentir que eres la causa de todo lo que sale mal en tu relación y por eso sientes una necesidad constante de responsabilizarte de todo y de disculparte.
No puede tomar decisiones por su cuenta. Porque siempre te sentirás inseguro, no importa qué decisión tomes, siempre será la equivocada.
Sentirás que ya no eres capaz de pensar racionalmente y tomar una decisión inteligente sobre nada y por tanto estás esperando que tu pareja decida por ti.
Has cambiado. Cuando empiece a pensar en la persona que era antes de la relación y en la persona que ha sido desde que estuvo en esa relación, descubrirá que era una persona completamente diferente en ese momento.
Te sientes confundido. Le resulta extremadamente difícil confiar en su propia mente y salud, y se encuentra en un estado constante de confusión e inseguridad. Sigues preguntándote si algo anda mal contigo.
Te sientes solo Te alejas de las personas cercanas a ti, tus amigos y familiares porque te sientes tan agotado, tan herido y tan deprimido que no tienes la energía para estar con nadie.
Al hacerte sentir completamente impotente e indefenso, el encendedor de gas tendrá el máximo control sobre ti. Serás su títere y él te usará para satisfacer sus propias necesidades egoístas y retorcidas.
Y si les das todo lo que querían de ti, pasarán a su próxima víctima.
En nuestra cultura, incluso en esta época, las mujeres todavía son retratadas como seres frágiles y demasiado emocionales que lloran en el acto. Además, a menudo se le da la etiqueta de «loco» a cualquiera que exprese sus sentimientos con pasión.
No te gustan ciertos comportamientos, estás loco. Tienes tus propias opiniones, estás loco. Como resultado, «loco» se ha convertido en un término que otros usan para librarse de su propio comportamiento.
Sin embargo, el gaslighting no significa que las mujeres sean demasiado emocionales o locas. El gaslighting es un abuso psicológico y no puede pasarse por alto.
Una amiga mía fue víctima de un encendedor de gas y en realidad pensó que era bipolar, e incluso llegó a tomar medicamentos para el trastorno bipolar.
Pero ahora sabe sin duda que no es así, porque en el momento en que recibió el mensaje de texto que demostraba que su esposo le fue infiel, como ella dijo, una niebla se le escapó de la cabeza.
Era como si se hubiera levantado un techo pesado: podía ver todo con tanta claridad por primera vez en años.
También experimentó una fuerte sensación de alivio al saber que tenía razón todo el tiempo y darse cuenta de que su intuición le había servido bien durante años. Su marido acababa de hacerle pensar que estaba loca, que estaba equivocada. Ella fue llevada a dudar de sí misma en cada ronda.
No ha estado tomando medicación bipolar durante meses y no ha experimentado nada más que claridad. Es casi como si hubiera vuelto a casa en sí misma.
Entonces, lo más importante que debe recordar es seguir siempre su intuición y buscar las señales de alerta del gaslighting.
Tus reacciones de lucha o huida tienen una razón. Tu instinto está tratando de decirte algo. Escuchar. Tu cuerpo y alma y todos tus sentidos evitan que caigas en la trampa del encendedor de gas. Tienes que huir. Huye lejos de él y nunca mires atrás.