El inicio de una relación es una fase que debe ser muy divertida y emocionante.
Sin embargo, si ha experimentado un trauma o abuso en una relación anterior, podría afectar su comportamiento cuando comienza una relación con una nueva pareja.
El estrés relacional postraumático (PTRS) es un síndrome de salud mental de nuevo diseño que se produce después de sufrir un trauma en una relación íntima.
Incluye los síntomas intrusivos del trastorno por estrés postraumático; sin embargo, falta el comportamiento de evitación requerido para diagnosticar el PTSD, ya que la forma en que se trata el estado traumatizado es muy diferente a la de las personas con PTSD.
Nunca había experimentado algo como el estrés postraumático de una relación hasta que dejé una relación narcisista y abusiva hace unos años.
Había una ira dentro de mí que nunca antes había sentido, y me di cuenta de que esto no era solo una ruptura normal.
En cambio, los sentimientos que me perseguían eran aquellos de los que no podía deshacerme y curar de inmediato porque eran muy profundos.
Estos son los signos de que puede estar experimentando estrés en una relación postraumática.
Contenido
1. Revives experiencias pasadas de la relación traumática.
El año pasado, mi nueva pareja y yo fuimos a una fiesta de compromiso.
Antes de llegar allí, recordé a mi ex narcisista y cómo siempre me ignoraba en los eventos, dejándome completamente solo.
Cuando llegamos al evento, sentí que se estaba formando un colapso.
Después de que llegamos allí, salí corriendo rápidamente para llamar a un amigo cercano, pero no pude explicar por qué estaba tan molesto y luego encontré una habitación privada al azar en la casa en la que me derrumbé.
El abuso sexual, físico o emocional severo (por ejemplo, abandono, traición, intención maliciosa o victimización repetida) a menudo puede tener efectos devastadores en el receptor.
Estos efectos pueden ser duraderos y de gran alcance.
Aunque la experiencia fue completamente diferente y mi nueva pareja no me dejó sola en el entorno social, me sentí arrojada al pasado, completamente sola y abandonada.
2. Tiene ansiedad y depresión que no desaparecen
Nunca había luchado contra la ansiedad y la depresión hasta ese punto hasta varios años después de mi relación tóxica / abusiva.
Los pensamientos negativos vinieron en una confusión constante, mis inseguridades postraumáticas persistieron y llegó un punto en el que toqué fondo.
Es perfectamente normal estar deprimido después de una ruptura, pero si su estado de ánimo no ha tenido problemas antes y las cosas han ido mal durante años después de una relación abusiva, es hora de buscar ayuda.
Finalmente me di cuenta de que no podía hacerlo todo por mi cuenta y después de tocar fondo encontré un terapeuta increíble.
3. Eres extremadamente sensible / a la defensiva / te enojas fácilmente
En el pasado, siempre he podido tener conversaciones racionales en mis relaciones.
Mi capacidad para tener conversaciones saludables y constructivas se fue por la ventana después del trauma.
En cambio, me encontré luchando por tener una conversación sin sentir que estaba siendo debilitado o debilitado.
La pareja actual puede ser completamente diferente de un ex problemático, pero cualquier interacción, aunque sea remotamente similar a una experiencia con un ex, puede generar pánico e incertidumbre.
Aunque mi nueva pareja no hizo ni dijo nada malo, descubrí que estaba constantemente a la defensiva y que de repente tenía inseguridades que nunca había estado allí en relaciones anteriores.
4. Tiene dificultad para abrirse / confiar en alguien nuevamente
Cuando estaba en las primeras etapas de mi nueva relación, todo estaba perfectamente bien.
Fue solo después de unos meses que comencé a pelear.
Nunca había tenido problemas para abrirme / confiar en alguien en el pasado, pero por alguna razón estaba asustado.
Sentí una pesadez en mí mismo que no pude entender ni expresar con palabras.
Más tarde me di cuenta de que inconscientemente tenía miedo de abrirme y que estaba a la defensiva después de mi anterior relación abusiva.
Mi pareja sabía que había pasado por un trauma pasado porque fui honesto sobre mi pasado al principio de nuestra relación.
Fue extremadamente comprensivo y paciente conmigo durante todo esto desde el primer día.
Sin embargo, incluso con su paciencia y comprensión, fue extremadamente difícil superar el primer año de nuestra relación porque mis sentimientos estaban muy fuera de control.
Hay una luz al final del túnel …
La realidad es que cuando atravesamos un trauma habrá efectos residuales.
Si experimentas sentimientos similares a los que he descrito anteriormente, lo primero que quiero decirte es que no estás solo y que lo que estás pasando es realmente normal.
Puedes procesar estos sentimientos, pero mentiría si dijera que el trauma es fácil de procesar.
Nunca se ha ido por completo. Todavía hay días malos.
Todavía hay momentos en los que me doy la vuelta y olvido todo lo que tengo que ofrecer a mi pareja y que mi trauma no define quién soy.
Pero ni siquiera quiero imaginar dónde estaría hoy si tratara de hacer frente a todos los sentimientos abrumadores por mi cuenta.
Si pasa por esto, hable con alguien. Lo que ha pasado es válido, fue real y es importante sentir y reconocer el dolor.
También es importante pedir ayuda porque algunas cargas no deben llevarse solo.