“Me siento inteligente, pero la gente piensa que soy estúpido. Varias personas incluso me han dicho que pensaban que yo no era inteligente hasta que me conocieron mejor. ¿Por qué la gente piensa que soy estúpida y cómo puedo hacer que se detengan? «
Todos queremos que la gente nos quiera, acepte y respete. Duele cuando se siente como si la gente pensara que somos menos que ellos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo no ser «estúpido», las razones por las que alguien puede creer que eres estúpido y cómo lidiar cuando sientes que la gente te está juzgando por ser estúpido.
Contenido
Cómo lidiar con sentirse estúpido
1. Sepa que la mayoría de las personas no son genios
Medimos la inteligencia en un curva de campana. Si dibuja una línea en el medio del gráfico, la mitad de la población caerá hacia un lado (más de 100 CI) y la otra al otro lado (menos de 100 CI). La mayoría de las personas se encuentran entre 85 y 115 puntos.
Pero si escuchas a las personas que han realizado una prueba de coeficiente intelectual, parece que todos tienen un coeficiente intelectual de 130. Eso es comprensible si recuerdas una cosa: las personas tienden a preferir resaltar las mejores partes de sí mismas. Si alguien toma una prueba de CI y obtiene una puntuación de 80, no será tan probable que lo comparta como la persona que obtuvo una puntuación de 120 (aunque la validez de las pruebas de CI es cuestionable, particularmente pruebas de CI en línea).
Entonces, si parece estar rodeado de genios, recuerde que las cosas no siempre son lo que parecen.
2.Haz una lista de tus cualidades positivas.
Aunque puede ser interesante estar cerca de personas inteligentes, es más importante tener personas en nuestras vidas que tengan cualidades como la compasión, la generosidad, la humildad y una mente abierta.
Queremos que nuestros amigos, familiares y mentores nos acepten y apoyen más de lo que los necesitamos para resolver acertijos o analizar problemas complejos.
Entonces, si siente que no es inteligente o que la gente piensa que lo es, recuerde que eso no tiene nada que ver con su capacidad para ser un buen amigo.
Haz una lista de las cosas que te gustan de ti. ¿Eres curioso? ¿Un buen cocinero? ¿Tienes alguna habilidad con los animales? ¿Eres generalmente relajado? ¿O quizás realmente bueno para organizar las cosas? Hay más en la vida que ser inteligente o no.
3. Aprenda sobre el síndrome del impostor
Mucha gente se enfrenta al síndrome del impostor. Síndrome del impostor es cuando las personas dudan de sí mismas incluso ante los logros. El síndrome del impostor puede hacernos sentir como un fraude, como si en cualquier momento la gente «descubriera» y «descubriera quiénes somos realmente».
El síndrome del impostor puede sonar así:
- «Sí, terminé una carrera, pero fue fácil».
- «Mi jefe dijo que hice un buen trabajo en el trabajo, pero ellos solo intentan motivarme siendo amable».
- “Esta es probablemente una invitación de lástima. No querrían estar cerca de mí si realmente me conocieran «.
El síndrome del impostor puede hacerte sentir estúpido incluso si eres bastante inteligente e incluso si recibes comentarios externos de que eres inteligente.
La buena noticia es que el síndrome del impostor es bastante común, por lo que no está solo. También es algo en lo que puedes trabajar yendo a terapia y mejorando tu autoestima.
4. Desafía a tu crítico interior
«Soy un idiota. Nadie querrá estar cerca de mí. ¿Por qué deberían hacerlo, cuando hay tantas otras personas inteligentes e interesantes alrededor? «
¿Te suena esto a ti?
Muchos de nosotros tenemos un crítico interior severo que comenta todo lo que hacemos. Podemos acostumbrarnos tanto al crítico interno que ya ni siquiera lo notamos.
Puedes encontrar consejos y hojas de trabajo sobre cómo desafiar al crítico interno en línea.
5. Obtenga ayuda para la ansiedad
La ansiedad puede afectar el proceso de aprendizaje de varias formas. Puede tener un efecto negativo en nuestra memoria de trabajo,[1] la memoria con la que “trabajamos” (por ejemplo, cuánto tiempo puede mantener un número de teléfono en la cabeza después de que alguien se lo haya dicho). También afecta nuestra atención y procesamiento.[2]
Por supuesto, crecer con una velocidad de procesamiento lenta o problemas de atención también puede generar ansiedad, especialmente si sus cuidadores y maestros no lo apoyaron. Tener una velocidad de procesamiento lenta no significa que sea estúpido o poco inteligente. De hecho, algunos estudiantes superdotados tienen una velocidad de procesamiento lenta.[3] La velocidad de procesamiento lenta puede deberse al TDAH / TDA, una discapacidad de aprendizaje o alguna otra razón que no tiene nada que ver con la inteligencia.
Puede tratar su ansiedad trabajando con un terapeuta u otro profesional de la salud mental. La medicación también puede ser beneficiosa para usted.
6. Perdónate por cometer errores
Es imposible pasar por la vida sin cometer errores. Ya sea que haya olvidado el nombre de alguien o haya fallado una prueba, sus errores no lo definen. Cometer errores no te vuelve estúpido. Te hace humano.
Recuerda: todos cometemos errores, entonces, ¿por qué no puedes tú?? Cuando te des cuenta de que te castigas por cometer un error, trata de ser amable contigo mismo. Imagínese ver a un niño asustado dejar caer un objeto. Gritarle solo lo asustará aún más. Trate de hablar consigo mismo como lo haría con ese niño.
7. Establezca metas realistas
¿Te sientes estúpido si no sacas buenas notas en todas tus clases? Asegúrese de que sus expectativas sean realistas. No puedes hacer todo.
Por ejemplo, si actualmente obtiene calificaciones de alrededor del 60%, será difícil llegar al 90% en varias materias a la vez. Elija un tema y concéntrese en él. Date crédito por haber progresado. Pasar del 60% al 70% es un gran problema.
Trate de no compararse con otras personas. Es fácil mirar a alguien más que parece tener éxito en todo sin esfuerzo. Recuerda compararte solo contigo mismo. Siempre que haga todo lo posible y observe algún progreso, estará haciendo un buen trabajo.
8. Ponte a prueba y aprende cosas nuevas
La inteligencia no es un rasgo fijo con el que nacemos. Nuestra inteligencia puede verse influenciada por muchas cosas, incluido nuestro entorno, la dieta y ciertas tareas que involucran a nuestro cerebro. De hecho, las personas que creen que pueden desarrollar su capacidad intelectual tienen más probabilidades de hacerlo.[4]
Mantenga su cerebro estimulado leyendo diferentes tipos de libros, escuchando podcasts, practicando un nuevo idioma, aprendiendo a codificar o leyendo artículos que analicen cosas que suceden en el mundo. Trate de ver charlas TED o asistir a conferencias y círculos de discusión en lugar de ver películas de acción de vez en cuando.
Recuerde establecer metas realistas. Probablemente no podrá mantenerse al día con todas estas cosas, así que elija las que le parezcan más atractivas. Si ya está estresado, agregar más desafíos puede ser demasiado difícil. No hay nada de malo en tomarse un tiempo libre para «apagar el cerebro» de vez en cuando.
9. Recuerda que algunas personas son malas
Si alguien que conoces te dice que eres estúpido, dice más sobre ellos que sobre ti.
Decirle a alguien que es tonto no ayuda. No es la crítica constructiva lo que puede ayudar a alguien a mejorar su comportamiento. Simplemente los hace sentir mal consigo mismos.
La crítica constructiva puede sonar así:
- “Noté algunos errores fácticos en su informe. Quizás puedas volver a verificar tus fuentes la próxima vez «.
- “Tu conferencia estuvo muy bien estructurada pero un poco seca. Creo que podrías mantener a la audiencia más comprometida si lo mezclaras con una broma o una anécdota personal «.
- “Parece que el método que estás usando es ineficaz. ¿Quieres saber qué hago para acelerar el proceso? «
Si alguien te dice algo como esto, no significa que piense que eres tonto o poco inteligente.
La crítica constructiva no es:
- «Siempre estropeas las cosas».
- «Eres un idiota.»
- «Sabía que no debería haber esperado que hicieras esto bien».
Si alguien anda por ahí tratando de hacer que los demás se sientan mal, está siendo un idiota. Puede deberse a su propia inseguridad o dolor. O tal vez no están tratando de ser malos a propósito, pero no saben cómo comunicarse de manera efectiva. En cualquier caso, trate de no tomar en serio sus palabras.
Características o comportamientos que pueden hacerte parecer estúpido.
“Me siento estúpido con la forma en que actúo con los demás. ¿Cómo puedo dejar de ser estúpido? «
Ciertos comportamientos pueden hacernos sentir estúpidos o parecer estúpidos a los demás, incluso si somos bastante inteligentes.
Algunas señales de que alguien piensa que su comportamiento es estúpido o extraño son:
- Responder con una voz larga, prolongada y sarcástica después de decir algo («Suuuuuure», «Está bien, entonces …»)
- Poniendo los ojos en blanco.
- Compartir una mirada con otra persona antes de responderte.
- Reír cuando dijiste algo que no tenía la intención de ser gracioso.
- Fruncir el ceño, fruncir el ceño y negar con la cabeza mientras habla.
Las personas pueden juzgar los siguientes comportamientos como tontos, extraños o poco inteligentes:
1. Hablar de supersticiones
Mucha gente cree en cosas extrañas. Algunas personas tienen una camiseta de la suerte, un número de la suerte o creencias culturales supersticiosas (por ejemplo, en Tailandia, el miércoles se considera un día de mala suerte para cortarse el pelo).
El problema es que tendemos a pensar que las creencias en conflicto de otras personas están equivocadas. No insista en que sus creencias son correctas, especialmente si se combina con la suposición de que otros están equivocados.
2. Estar seguro de ti mismo cuando te equivocas
Estar equivocado es una cosa. Le pasa a todo el mundo. Pero si resulta que estás equivocado después de haber insistido en que tienes razón y que todos los demás están equivocados, la gente te mirará de manera diferente.
Esté dispuesto a admitir que podría estar equivocado. Después de todo, nadie tiene razón el 100% del tiempo. Escuche lo que los demás tienen que decir y considere su punto de vista. Verifique las afirmaciones que está haciendo. No asuma que tiene razón solo porque lo leyó en alguna parte. Quizás tu fuente estaba equivocada o no estás recordando las cosas correctamente. No se ponga a la defensiva cuando resulte que se equivocó o cometió un error.
3. Ver todo en blanco y negro
Cuando etiquetas a las personas o usas generalizaciones radicales, las personas pueden asumir que no entiendes los matices. Decir «las mujeres son tan superficiales», por ejemplo, ignora el hecho de que muchas mujeres no son superficiales y hay muchos hombres superficiales. Decir «algunas personas son superficiales» sería una forma más matizada y correcta de expresarlo.
Trate de no generalizar, especialmente cuando esté discutiendo temas delicados.
4. Pronunciar mal palabras comunes o usar mal frases
Si estás hablando con la gente y utilizas frases incorrectamente, como decir «venganza» en lugar de «venganza exacta», es posible que piensen que no eres inteligente.
Puede verificar si está usando dichos y modismos correctamente. Leer libros también aumentará las probabilidades de que use estos dichos en el contexto adecuado.
Puede encontrar algo de humor a medida que aprende sobre las palabras que se usan incorrectamente en el subreddit. HuesoManzanaTé. Este artículo repasa 50 frases de uso incorrecto y explica el uso correcto.
5. Hablar demasiado sobre un interés
Cuando tenemos ciertos intereses, podemos quedar atrapados en hablar de ellos. Es posible que pensemos en nuestra nueva obsesión constantemente y queramos compartir nuestra emoción con los demás. Sin embargo, si no respondemos cuando los demás no están interesados, podemos dar la impresión de que somos niños o tontos.
6. Alardear excesivamente
Cuando alguien habla constantemente de sus logros, da la sensación de que está tratando de encubrir algo más, particularmente cierto si estos logros no son reales. No mienta sobre sus logros y no trate de «superar» a otras personas.
Si tiene problemas para reducir su fanfarroneo, lea nuestro artículo: cómo dejar de fanfarronear.
Si alguien no capta las señales sociales, otros pueden asumir que no comprenden las situaciones sociales. Alguien que se presenta a una boda en pantalones cortos y chanclas, por ejemplo, puede ser percibido como lento porque no entendió la convención social de vestirse elegante.
Tenemos una guía que puede ayudarlo a captar las señales sociales.
Preguntas frecuentes sobre sentirse estúpido
¿Por qué la gente piensa que soy estúpido?
Las personas pueden pensar que eres estúpido si tu comportamiento es inusual, si tienes dificultades para captar las señales sociales o si tu mente se queda en blanco en situaciones sociales. Recuerda que las personas que piensan que eres estúpido no significa que realmente lo seas.
¿Cómo puedo sentirme cómodo trabajando con personas que piensan que soy estúpido?
Recuerde que las opiniones de las personas sobre nosotros suelen significar más sobre ellos que sobre nosotros. Sigue haciendo tu trabajo y siendo amable. Comuníquese lo mejor que pueda informando a las personas de sus acciones cuando sea necesario. Puede preguntarle a un compañero de trabajo amable si tiene ideas sobre cómo puede mejorar su trabajo.