La terapia online se ha convertido en una alternativa generalizada al tratamiento presencial tradicional. Pero con tantos servicios disponibles, ¿cuál debería elegir?
En esta guía, nos centraremos en dos de las plataformas de terapia en línea más populares: mejorayuda y espacio de conversación. También veremos algunos otros servicios de terapia en línea que quizás desee considerar.
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Contenido
- ¿Qué es la terapia en línea?
- ¿Qué tan efectiva es la terapia en línea?
- mejorayuda
- espacio de conversación
- Otros servicios de terapia online
¿Qué es la terapia en línea?
Cuando trabaja con un terapeuta en línea, se comunica a través de videollamadas, llamadas telefónicas, mensajes y chat de texto en vivo. Para muchos clientes, puede sustituir la terapia cara a cara. Puede usar la terapia en línea a largo o corto plazo.
Hay muchas ventajas de la terapia en línea, que incluyen:
- Conveniencia. Puede programar sesiones de terapia para adaptarse a su horario. Puede hablar con su terapeuta en cualquier lugar, siempre que tenga una conexión a Internet y un dispositivo adecuado.
- Costos mas bajos. En general, las plataformas de terapia online son más económicas que la terapia tradicional.
- Mayor privacidad. Algunos sitios no solicitan su nombre real; puedes usar un apodo en su lugar. Sin embargo, probablemente se le pedirá que proporcione información de contacto de emergencia.
- Acceso a servicios extra. Junto con la terapia de conversación, algunas plataformas también ofrecen otras formas de ayuda. Es posible que pueda acceder a seminarios virtuales, hojas de trabajo y consultas psiquiátricas.
- La oportunidad de releer la comunicación con su terapeuta. La mayoría de las plataformas le permiten almacenar sus mensajes. Esto puede ser útil si desea revisar los consejos o las palabras de aliento de su terapeuta.
¿Qué tan efectiva es la terapia en línea?
La investigación sugiere que la terapia en línea puede ser tan efectiva como las sesiones tradicionales en el consultorio para tratar una variedad de problemas de salud mental, incluidas la depresión y la ansiedad.[1][2][3]
mejorayuda
Fundada en 2013, mejorayuda es uno de los proveedores de terapia en línea mejor establecidos y conocidos. La misión de la empresa es hacer que los servicios de salud mental sean más accesibles para los clientes de todo el mundo.
¿Qué ofrece BetterHelp?
BetterHelp ofrece terapia para individuos, parejas y adolescentes a través de una plataforma en línea segura.
Todos los profesionales de la salud mental que trabajan a través de BetterHelp son examinados para asegurarse de que estén calificados y autorizados para ejercer. Tienen al menos 3 años de experiencia profesional, incluidas 1.000 horas de clientes.
Solo se acepta el 20% de los terapeutas que aplican para trabajar en la plataforma.
Puede programar sesiones de terapia de video en vivo, teléfono o chat instantáneo. Es sencillo programar una reunión; solo mire el calendario de su terapeuta y reserve un espacio. Las sesiones están disponibles semanalmente. También puede enviar un mensaje a su terapeuta en cualquier momento.
BetterHelp ofrece recursos adicionales como parte de su paquete de suscripción. Tendrá acceso a 20 seminarios grupales interactivos dirigidos por terapeutas por semana, módulos interactivos en línea y hojas de trabajo.
El proceso de coincidencia de Betterhelp utiliza algoritmos. Cuando se registre en BetterHelp, se le harán una serie de preguntas, incluida su edad y el tipo de problema que desea abordar en la terapia. BetterHelp usará sus respuestas para conectarlo con un terapeuta de su directorio. Si no hace clic con su terapeuta, BetterHelp le encontrará a otra persona.
Para su privacidad, los mensajes entre usted y su terapeuta están encriptados. Su terapeuta mantendrá confidencial todo lo que le diga. También puede elegir eliminar mensajes de su cuenta.
¿Cuánto cuesta BetterHelp?
Tendrá que pagar entre $60 y $90 por semana para usar BetterHelp. Usted puede cancelar su suscripción en cualquier momento.
¿Cuáles son los inconvenientes y limitaciones de BetterHelp?
- Los terapeutas de BetterHelp no tienen licencia para recetar medicamentos o diagnosticarle una enfermedad mental específica.
- Los servicios de BetterHelp no están cubiertos por la mayoría de los planes o proveedores de seguros, por lo que debe esperar pagar el precio total de su terapia.
¿Quién debería usar BetterHelp?
BetterHelp es una buena opción si está buscando terapia en línea de un proveedor de confianza a un precio razonable. Si desea pagar la terapia a través de su plan de seguro o quiere servicios psiquiátricos junto con la terapia, probablemente no sea la mejor opción para usted.
espacio de conversación
espacio de conversación es una plataforma de terapia en línea que se lanzó en 2012. Al igual que BetterHelp, Talkspace brinda acceso conveniente a los servicios de salud mental.
¿Qué ofrece Talkspace?
Talkspace ofrece terapia para individuos, parejas y adolescentes. Al igual que BetterHelp, Talkspace le permite comunicarse con su terapeuta de la manera que más le convenga, ya sea a través de mensajes escritos, mensajes de audio, videollamadas o llamadas telefónicas.
Todos los terapeutas en el directorio de Talkspace tienen licencia completa. Puede obtener más información sobre los terapeutas y leer sus biografías usando Herramienta de búsqueda «Encuentra un terapeuta cerca de ti» de Talkspace.
Cuando cree una cuenta en Talkspace, se le harán preguntas sobre el tipo de problemas que enfrenta, su estado general de salud, su sexo y su edad. Talkspace luego lo conectará con varios terapeutas, y puede elegir el que le parezca adecuado. Tiene la opción de cambiar de terapeuta más adelante.
Junto con la terapia, Talkspace también ofrece tratamiento psiquiátrico. En términos generales, los terapeutas, consejeros y trabajadores sociales no pueden recetar medicamentos. Pero los psiquiatras, que son médicos que se han especializado en el tratamiento de enfermedades mentales, sí pueden. Esto significa que puede obtener una receta para antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos comunes a través de Talkspace.
Talkspace cuenta con medidas de encriptación para proteger su privacidad. Sus terapeutas están obligados a mantener la confidencialidad de sus sesiones y mensajes.
¿Cuánto cuesta Talkspace?
Talkspace acepta seguros de algunos proveedores. Puedes verifique su elegibilidad en el sitio web de Talkspace.
Si no tiene seguro, tendrá que pagar entre $69 y $169 por semana, según los servicios que necesite.
Por ejemplo, los planes que solo incluyen terapia basada en mensajes son más económicos que los planes que incluyen varias sesiones de video en vivo por mes. También deberá pagar tarifas adicionales si desea una evaluación psiquiátrica o servicios de administración de medicamentos.
¿Cuáles son los inconvenientes y limitaciones de Talkspace?
- Talkspace es más caro que otros proveedores conocidos, incluido BetterHelp.
- Talkspace solo acepta pagos con tarjeta de crédito o débito. Esto puede ser un inconveniente si prefiere utilizar PayPal.
¿Quién debería usar Talkspace?
Si desea obtener una evaluación psiquiátrica o un consejo sobre medicamentos, Talkspace podría ser una excelente opción.
Otros servicios de terapia online
BetterHelp y Talkspace lo conectan con terapeutas según sus necesidades y preferencias. Por ejemplo, puede solicitar un terapeuta de un género específico. También puede solicitar un terapeuta que tenga experiencia especial en el tratamiento de problemas específicos de salud mental.
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Alternativamente, puede preferir un servicio que esté dirigido a grupos o necesidades específicas. BetterHelp tiene varias plataformas subsidiarias que se adaptan a varios grupos de personas. Cobran alrededor de $ 60 a $ 90 por semana. Aquí hay algunos que quizás desee considerar:
1. Recuperar
Recuperar ofrece terapia individual y de pareja. Si tú y tu pareja queréis terapia de pareja, podéis compartir una cuenta conjunta. Toda la comunicación escrita es visible tanto para la pareja como para el terapeuta. También puede elegir programar una sesión individual en vivo si prefiere hablar con su terapeuta cuando su pareja no está presente.
Usted y su pareja no tienen que usar el mismo dispositivo durante sus sesiones de terapia, por lo que pueden tener una terapia conjunta incluso si están lejos.
2. fiel
Si eres cristiano y te gustaría trabajar con un terapeuta que comparta tu fe y tus valores religiosos, Fiel puede adaptarse a usted. Los terapeutas de Faithful, que tienen licencia y están aprobados, son cristianos practicantes.
El sitio web de la compañía enfatiza que Faithful es un servicio de terapia. No debe reemplazar la guía espiritual directa de un pastor u otro líder religioso.
3. Consejería de orgullo
Consejería de orgullo fue creado en 2017 con la comunidad LGBTQ en mente. Todos los terapeutas de Pride Counseling se especializan en trabajar con clientes LGBTQ. La plataforma es un espacio inclusivo para todas las orientaciones sexuales y géneros. (Sin embargo, tenga en cuenta que la mayoría de los terapeutas no proporcionan cartas de recomendación para el tratamiento con TRH).
4. Consejería para adolescentes
Como su nombre lo indica, Consejería para adolescentes es un servicio de terapia para jóvenes de 13 a 19 años. Los padres y los adolescentes se inscriben juntos. Luego se les asigna un terapeuta que les brinda sesiones de terapia separadas y confidenciales. Teen Counseling puede ayudar con los problemas comunes que afectan a los jóvenes, como el acoso escolar, la depresión, la ansiedad y la baja autoestima.