“Realmente no me gusta mucho socializar. A menudo evito a las personas, incluso si las conozco. ¿Soy antisocial o introvertido? ¿Cómo puedo averiguarlo?
Cuando los psicólogos hablan de personas antisociales, por lo general se refieren a quienes se comportan de una manera anormal y dañina. Por ejemplo, una persona antisocial podría comportarse de manera agresiva, robar o cometer fraude.[1]
Pero en este artículo usaremos la definición más informal y cotidiana de “antisocial”: alguien que no es sociable y no quiere estar en compañía de otras personas.
No siempre es fácil detectar las diferencias entre las personas introvertidas y las antisociales. Comparten algunas preferencias, como el amor por el tiempo a solas y la aversión por las conversaciones triviales.
A continuación, le indicamos cómo saber si es antisocial o introvertido.
Contenido
1. Pregúntese: «¿Alguna vez disfruto estar con otras personas?»
A los introvertidos no les gustan los grupos grandes y las conversaciones superficiales. Pero generalmente valoran tener algunos amigos cercanos en sus vidas. Las investigaciones muestran que las relaciones cercanas y saludables pueden ayudar a los introvertidos a sentirse más felices.[2]
Las personas antisociales no disfrutan en absoluto de pasar tiempo con la gente y no encuentran gratificantes las relaciones. Es poco probable que busquen amigos o hagan un esfuerzo por conocer gente de su comunidad.
Uno de los sellos distintivos de la introversión es la necesidad de recargar energías solo después de socializar.[3] Algunos introvertidos afirman tener «resacas introvertidas» después de ocasiones sociales que los dejan sintiéndose fatigados, irritables y con ganas de pasar tiempo a solas.
Esto no siempre es cierto en el caso de las personas antisociales. Si se ven obligados a entrar en contacto con otras personas, en el trabajo, por ejemplo, una persona antisocial puede sentirse molesta o aburrida, pero no necesariamente agotada o agotada.
En comparación con los extrovertidos, los introvertidos tienen redes de amigos más pequeñas en las redes sociales, comparten menos fotos y comparten menos información personal.[4] Los extrovertidos también son más propensos a usar las redes sociales para mantener sus amistades.[4] Pero si eres introvertido, es posible que las redes sociales te resulten útiles como una forma de ponerte al día con amigos y conocer gente nueva.
Si es antisocial, puede usar las redes sociales para realizar un seguimiento de las noticias que le interesan en lugar de conectarse con otras personas. O tal vez lo use solo por razones profesionales, como compartir artículos relacionados con su industria.
Esta no es una regla estricta y rápida porque algunas personas eligen no usar las redes sociales en absoluto, pero puede ser un indicador útil.
4. Piense en los objetivos de su relación
La mayoría de los introvertidos están interesados en tener una relación romántica en algún momento de sus vidas. Pero si eres antisocial, la idea de salir con alguien y pasar mucho tiempo juntos puede parecer poco atractiva. Puede optar por permanecer soltero porque las relaciones necesitan más trabajo del que está dispuesto y puede dar.
Lo mismo podría aplicarse a las amistades. Si eres introvertido, es posible que desees tener un mejor amigo, pero si eres antisocial, probablemente no sientas la necesidad de tener compañía.
5. Evalúe cuánta estimulación puede tolerar
Los introvertidos se sienten abrumados por el ruido y otros estímulos más rápidamente en comparación con las personas extrovertidas.[3] Por lo general, prefieren una cafetería tranquila, un parque o una biblioteca a un bar abarrotado o un parque temático concurrido. Si un introvertido elige asistir a una gran fiesta, probablemente se irá antes que los invitados más extravertidos.
Si eres antisocial, esto no se aplica necesariamente a ti. Es posible que le gusten las actividades con alto contenido de adrenalina y sea feliz en entornos estimulantes siempre que no tenga que interactuar con otras personas.
6. Piense en la frecuencia con la que se abre a los demás.
A los introvertidos se les suele describir como «difíciles de conocer».[5] No les gustan las charlas triviales, prefieren tener conversaciones significativas y compartir información personal con las personas que les agradan y respetan.
Las personas antisociales son diferentes: también son difíciles de conocer, pero esto se debe a que prefieren no abrirse en absoluto. No quieren revelar sus pensamientos y sentimientos más íntimos ni hablar de sus problemas.
7. Pregúntese: «¿Me gusta reflexionar?»
Los introvertidos miran hacia adentro. Por lo general, les gusta analizar sus propios pensamientos y comportamientos.[3] Una persona antisocial puede o no disfrutar de pasar tiempo reflexionando en silencio. Es posible que prefieran ocupar su tiempo con pasatiempos más activos.
8. Piense en sus objetivos profesionales.
Cuando sueña con su carrera o trabajo ideal, ¿dónde encajan otras personas en su visión? Por ejemplo, si sueña con hacer arte para ganarse la vida, ¿le gustaría hacer algunas conexiones significativas en el mundo del arte, o se imagina viviendo en completa paz y tranquilidad en un estudio sin visitas?
Si siempre quiere trabajar completamente solo y no puede imaginarse colaborando con nadie más, puede ser antisocial en lugar de introvertido.
Las personas antisociales y los introvertidos también difieren en lo que respecta al potencial de liderazgo. Contrariamente a los estereotipos populares de que los extrovertidos son los mejores líderes, algunos introvertidos pueden tener éxito como gerentes.[6] Pero si eres una persona antisocial, es poco probable que te atraiga liderar un equipo.
9. Pregunte: «¿Quiero conocer gente?»
Los introvertidos generalmente están dispuestos y son capaces de empatizar con otras personas. Por lo general, no quieren un círculo social grande, pero si conocen a alguien que les agrada, es posible que quieran saber cómo piensa y siente la otra persona.
Si eres antisocial, es posible que te interesen las personas desde un punto de vista académico, pero no tienes un interés real en conocerlas como individuos. Por ejemplo, es posible que le guste leer libros sobre psicología o sociología, pero no desee aprender nada sobre sus colegas en el trabajo.
10. Evalúe su salud mental
Tanto las personas introvertidas como las antisociales pueden experimentar problemas de salud mental. Pero si bien la introversión es un rasgo común de la personalidad, ser antisocial y aislarse de la interacción social puede ser una señal de un problema subyacente.
Si no disfruta de la interacción social y se mantiene alejado de las situaciones sociales tanto como sea posible, esto se llama anhedonia social.[7] Las investigaciones sugieren que la anhedonia social puede ser un síntoma de depresión, trastornos alimentarios, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros tipos de enfermedades mentales.[7]
Si sabe o sospecha que tiene un problema de salud mental, considere la posibilidad de recibir tratamiento. Es posible que, a medida que mejore su salud mental, desee pasar más tiempo con otras personas. Puede encontrar un terapeuta utilizando el Directorio de GoodTherapy.
11. Comprueba si tienes rasgos típicos introvertidos.
Si aún no está seguro de si es introvertido o antisocial, puede ser útil comparar sus comportamientos y preferencias con los rasgos introvertidos comunes.
Por ejemplo, los introvertidos tienden a:[3]
- Tómate tu tiempo para pensar antes de que hablen
- Prefieren trabajar en proyectos que les brinden la oportunidad de sumergirse profundamente en un tema interesante.
- Evite los conflictos siempre que sea posible
- Disfrutan expresándose por escrito
- Tómese su tiempo al tomar decisiones.
Tenga en cuenta que no todos los introvertidos comparten todos los rasgos de esta lista. Si desea obtener más información sobre lo que significa ser introvertido, consulte esta lista de los mejores libros para introvertidos.
También puede ayudar recordar que la introversión no es un rasgo de todo o nada. Puede ser moderada o extremadamente introvertido. Las etiquetas pueden ser un método abreviado útil para describir su personalidad o comportamiento. Pero lo más importante es si te sientes feliz con tu vida social. Ya sea que sea introvertido o antisocial, puede aprender a volverse más inepto socialmente.
Evitar todo contacto humano puede ser perjudicial. Para la mayoría de las personas, la interacción social regular es clave para una buena salud mental.[8] Si no le gusta socializar, puede ayudar a averiguar por qué.
Por ejemplo:
- Si a menudo se siente incómodo, mejorar sus habilidades sociales puede hacer que las situaciones sociales sean más atractivas.
- Si tiende a ser cínico, puede ser útil hacer un esfuerzo por buscar buenas cualidades en las personas.
- Si pasa demasiado tiempo en línea y se siente alejado de las personas en entornos cara a cara, reducir el uso de Internet podría ser una buena idea.
- Si se siente generalmente cansado o agotado, es posible que no desee socializar. Mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal podría darle más energía para socializar y mejorar su estado de ánimo.
Para obtener más sugerencias, consulte nuestro artículo sobre las razones por las que podría ser antisocial.
Los psicólogos usan el término «antisocial» para describir a alguien que viola las normas sociales. Por ejemplo, una persona antisocial a menudo puede ser agresiva. Pero en el lenguaje cotidiano, «antisocial» describe a alguien que no quiere pasar tiempo con otras personas.
¿Ser introvertido es lo mismo que ser tímido?
No. Los introvertidos necesitan reponer su energía pasando tiempo solos.[3] Las actividades sociales pueden hacer que se sientan agotados. La timidez es diferente porque las personas tímidas no necesariamente encuentran fatigosas las situaciones sociales. Sin embargo, pueden estar nerviosos con otras personas incluso si quieren socializar.