Detectar las señales sociales (y saber cómo responder a ellas) es una habilidad increíblemente útil cuando intentas ser un experto socialmente. También puede ser bastante frustrante cuando no es algo natural para ti. Es posible que se pregunte: «¿Por qué no pueden simplemente decir lo que quieren decir?» Esto es especialmente difícil si tiene una condición como Asperger, que hace que sea más difícil darse cuenta cuando las personas no dicen explícitamente lo que quieren.
Si tiene dificultades para leer las señales sociales, tengo buenas noticias para usted. Esto es absolutamente algo que puede aprender y no se espera que lo haga bien todo el tiempo.
Contenido
1. Sepa cuándo quieren irse
Saber cuándo terminar una conversación puede ser complicado. Terminarlo demasiado rápido puede hacer que parezca distante, mientras que continuar demasiado tiempo parece pegajoso.
Cuando alguien está listo para terminar una conversación, su lenguaje corporal generalmente se dirigirá hacia la salida. Pueden mirar la puerta o su reloj, o pueden estar mirando alrededor de la habitación. Es posible que digan cosas como: «Ha sido un placer hablar contigo» o «Tengo un montón de trabajo que debería hacer».
2. Comprenda cuándo están interesados
A veces, nuestra timidez puede llevarnos a perder cuando alguien está disfrutando de una conversación. Si alguien disfruta de una conversación, por lo general hará contacto visual contigo. Su rostro probablemente será bastante móvil, es posible que sonríe mucho (aunque esto depende del tema de la conversación) y su torso probablemente apuntará hacia ti. Por lo general, harán preguntas y escucharán atentamente las respuestas.
Puede que te preocupe que solo estén siendo educados. Si alguien solo está siendo cortés, puede hacer preguntas, pero a menudo no prestará mucha atención a las respuestas. Generalmente, cuanto más detallada y específica es la pregunta, más interesado está alguien.
3. Fíjate cuando quieren cambiar de tema.
A veces, las personas están felices de hablar contigo, pero no quieren hablar sobre un tema en particular. En este caso, generalmente darán respuestas superficiales y muy breves a las preguntas que usted haga y ofrecerán repetidamente nuevos temas de conversación.
También puede notar que su inflexión disminuye al final de sus oraciones, dando una sensación de finalidad a sus declaraciones. Pueden usar frases como «Pero de todos modos …» o «Bueno, ¿qué hay de ti?» para intentar desviar la conversación. Su rostro también puede parecer rígido o inmóvil, ya que tratan de limitar cualquier señal que pueda alentarlo.
4. Darse cuenta de cuándo quieren hablar
A veces, las personas pueden tener dificultades para ser incluidas, especialmente en conversaciones grupales. Haciendo espacio para ellos, tal vez diciendo «¿Qué piensas?» puede ayudar a desarrollar la amistad y la confianza con los demás.
Cuando alguien quiere hablar en un entorno social, por lo general hace contacto visual con los demás, respira hondo, deja la boca ligeramente abierta y (a menudo) hace un gesto con la mano.
5. Acepta una suave negativa
Cuando alguien quiere decir «no» sin ser descortés o herir sus sentimientos, es posible que lo rechace con delicadeza. A esto a veces se le llama un «no suave».
Un no suave generalmente implica una explicación de por qué la otra persona tiene que decir que no. Podrían decir: «Me encantaría quedar para tomar un café, pero estoy ocupado esta semana» o «Oh, eso suena divertido, pero tengo que hacer algunos recados que no puedo posponer». A veces, ni siquiera incluye la palabra «no». Podrían decir, «Oh, sí, podríamos hacer eso en algún momento» con una voz poco entusiasta.
Puede ser difícil diferenciar entre un no suave y un obstáculo genuino. Un no suave a menudo se asocia con algo de estrés, ya que a la otra persona le preocupa que lo aceptes. Esto podría incluir que miren alrededor de la habitación en lugar de hacer contacto visual, tensar alrededor de los ojos y la boca y hablar con relativa rapidez.
Si no está seguro de si le acaban de dar un no suave, lo mejor que puede hacer es facilitarle el rechazo a la otra persona. Por ejemplo:
Ellos: «Me encantaría ir a ese viaje, pero mi coche está en el taller».
Tú: «Es una pena. Estaría feliz de llevarte, pero eso hará que sea un día un poco largo para ti, así que entiendo si prefieres esperar hasta un mejor momento «.
6. Fíjate cuando están jugando
Reír, bromear y bromear son formas divertidas y divertidas de interactuar con las personas que te importan. No poder saber cuándo alguien está bromeando puede resultar bastante incómodo, especialmente si eres el único. Las personas a menudo señalan que están bromeando con una mirada de reojo, un leve alzamiento de una ceja y una sonrisa. También suelen hacer contacto visual contigo justo antes de su remate.
Tenga en cuenta que algunas personas usarán la frase «estaba bromeando» como una excusa para ser grosero o hiriente. Si hay alguien que te molesta con regularidad y luego dice que fue una broma, es posible que no te pierdas la pista social. Puede que sean simplemente un idiota.
7. Reconoce cuando les gustas
Darse cuenta de que alguien se siente atraído por nosotros puede ser realmente complicado. Llevo 2 horas en una cita antes de darme cuenta estaba una cita. Tenemos algunos consejos bastante detallados sobre cómo saber si el chico o la chica que te gusta está interesado en ti. La mayor señal de que le gustas a alguien es que se sienta o se para mucho más cerca de ti de lo normal y hace más contacto físico.
8. Vea cuando se sientan incómodos
Las personas pueden sentirse incómodas por todo tipo de razones, pero reconocer sus sentimientos te da la oportunidad de intentar mejorar las cosas. Alguien que se sienta inseguro a menudo estará mirando alrededor de la habitación, haciendo un seguimiento de quién está alrededor.
Pueden tener un lenguaje corporal muy cerrado, haciéndose más pequeños y protegiendo su torso. Pueden intentar estar de espaldas a la pared. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo saber que incomoda a alguien y qué puede hacer al respecto.
9. Fíjate en su ira e irritación.
Cuando alguien está molesto, generalmente hablará en oraciones cortas con un tono de voz a menudo entrecortado. Los comentarios a menudo serán prácticos y directos, sin comentarios «más suaves», como «Creo» o «¿Si eso funciona para usted?»
A veces, podemos decir algo en un mensaje de texto o correo electrónico que suena brusco y molesto, por lo que es posible que deba revisar los mensajes anteriores de alguien para ver si su tono es normal para ellos. Físicamente, alguien que está molesto suele estar muy tenso, a menudo con los brazos cruzados y hacer movimientos bruscos y relativamente rápidos. Podrían «resoplar», suspirar y negar con la cabeza.
10. No intentes ser perfecto
Tratar de captar todas las señales sociales no es necesario ni útil. De hecho, es probable que te haga sentir exhausto y agotado y que sea menos probable que quieras practicar tus habilidades sociales.
Permítase dedicar la mayor cantidad de energía posible a las habilidades sociales. Si cree que está siendo demasiado duro consigo mismo, trate de recordar que los interrogadores, los negociadores, la policía y el ejército capacitan a las personas para que mantengan altos niveles de conciencia social. Leer las señales sociales puede ser literalmente un trabajo, y no es fácil. Si las Fuerzas Especiales tienen que trabajar en esto, probablemente pueda ser fácil consigo mismo cuando lo encuentre difícil.
11. Busque señales positivas o negativas primero
Las señales sociales pueden ser complicadas y sorprendentemente precisas. Sin embargo, el aspecto más importante para comprender una señal social es determinar si es positiva o negativa. Una señal social positiva te dice que continúes con lo que estás haciendo. Una señal social negativa te pide que dejes de hacer o cambies lo que estás haciendo. Incluso si no comprende completamente las señales que está recibiendo, esto puede brindarle una buena guía sobre qué hacer.
Las señales sociales positivas tienden a ser abiertas, relajadas e inclusivas. Las señales sociales negativas pueden sentirse como si la otra persona te estuviera alejando o como si se estuviera empujando hacia adentro.
12. Considere si las señales son personales o generales.
Comprender si una señal es positiva o negativa solo le brinda la comprensión más básica de lo que está sucediendo. El siguiente factor a considerar es si la señal social está dirigida a usted o si es un mensaje más general. Aquí es donde muchas personas que luchan con problemas de confianza o autoestima pueden luchar. Puede suponer que todas las señales positivas son generales y las negativas son personales.
Estamos predispuestos a asumir que otras personas nos notan y nuestras acciones a través de algo llamado Efecto Spotlight.[1] Esto puede llevarnos a asumir que los mensajes sociales están dirigidos a nosotros.
La próxima vez que piense que alguien está dirigiendo una señal social a usted, trate de prestar atención a cómo su comportamiento es similar o diferente cuando están mirando o hablando con los demás. Si los conoce bien, puede ser útil preguntarles más tarde qué estaba pasando. Es posible que descubra que lo que pensaba que era una molestia para usted era en realidad un dolor de cabeza o estrés del trabajo.
13. Practique la comprensión de las señales como observador
Aprender a leer las señales sociales puede ser difícil durante las conversaciones reales, así que considera intentar aprender de las interacciones en las que no estás involucrado. Podrías ver un programa de televisión corto en silencio y tratar de averiguar quién se siente positivo o negativo hacia cada uno de los personajes. .
También me gusta probar este ejercicio en una cafetería u otro entorno social. Me siento y observo en silencio a otras personas y trato de comprender las señales sociales que envían.
Si tiene un amigo con habilidades sociales, esto puede ser útil para intentarlo juntos. Puede explicar lo que ve y ellos pueden ayudarlo a notar detalles que podría haber pasado por alto. Ya sea que esté haciendo esto solo o con otros, asegúrese de ser respetuoso con las personas que está viendo. No mire y hable en voz baja sobre cualquier cosa que haya notado.
14. Concéntrese en sus ojos y boca
Si tratar de recordar todos los detalles de las señales sociales es demasiado para usted, intente concentrarse en los ojos y la boca, ya que estos contienen la mayor cantidad de información. Los músculos tensos en estas áreas suelen indicar una emoción negativa, mientras que los ojos y la boca relajados suelen ser signos positivos.
15. Envía y recibe señales
Las señales sociales son comunicación bidireccional. Puede obtener una mejor comprensión de las señales sociales de otras personas prestando atención a lo que le está diciendo a la gente y cómo.
Piensa en una conversación reciente que hayas tenido y considera lo que querías que entendieran sobre cómo te sentías. ¿Cómo trataste de señalar esto? Intente utilizar los ejemplos de señales «esenciales» anteriores para enviar mensajes y ver cómo responde la gente. Esto puede ayudarlo a mejorar su comprensión de las señales sociales en sus grupos específicos.
16. Mantenga las conclusiones provisionalmente
Como dije antes, nadie espera que seas perfecto para leer las señales sociales. Todos nos equivocamos de vez en cuando. Sea tentativo en su comprensión de las señales sociales. En lugar de decirte a ti mismo:
“Tienen los brazos cruzados. Eso significa que están molestos «.
Intentar:
“Tienen los brazos cruzados. Eso puede significar que están molestos, pero puede haber otras explicaciones. ¿Hay otras señales de que están molestos? ¿Hay otras explicaciones para los brazos cruzados? ¿Esta frío aquí?»
Esto puede ayudarlo a evitar reaccionar exageradamente a las señales sociales o cometer errores.
Las señales sociales a menudo no se expresan y explicarlas puede resultar condescendiente. Si desea que otras personas le señalen señales sociales que podría haber pasado por alto, probablemente deba decirles que está bien.
Decirle a tus amigos “Estoy tratando de mejorar en las señales sociales. ¿Puedes señalar momentos en los que parece que los echo de menos, por favor? « les hace saber que no se sentirá ofendido ni molesto por sus explicaciones, y puede brindarle mucha información nueva para acelerar su aprendizaje.