Cómo hacer amigos en el trabajo

“Disfruto de mi trabajo y mis compañeros de trabajo son amables conmigo, pero no diría que somos amigos, a pesar de que he estado allí durante dos años. No ayuda que pueda ser tímido. Quiero saber cómo encajar en el trabajo y hacer amigos en la oficina «.

Mucha gente se hace amiga de sus compañeros de trabajo y un tercio dice que tiene un «mejor amigo» en el trabajo.^[1] Pero no siempre es fácil acercarse a sus colegas. Es posible que sienta que no encaja o que no tiene nada en común con nadie en la oficina.

Afortunadamente, con paciencia, puede construir amistades en el trabajo. En esta guía, aprenderá a convertir a sus colegas en amigos. Estos principios se aplican tanto si se encuentra en un lugar de trabajo de cuello blanco como de cuello azul.

1. Demuestra que eres una persona amigable.

Piense en cómo se está comportando con sus compañeros de trabajo. Si pareces distante o indiferente, es poco probable que piensen en ti como un amigo potencial.

• Sonrisa: No sonrías todo el tiempo, pero intenta relajar los músculos faciales y sonreír a tus compañeros de trabajo cuando los saludes.
• Reconozca a sus compañeros de trabajo: ¡Dar los buenos días!» o «¡Hola!» cuando llegues al trabajo y asegúrate de despedirte cuando te vayas.
• Hacer contacto visual: El contacto visual seguro hace que parezcas agradable.

Estos artículos pueden ayudar:

Cuando comience en un nuevo trabajo, preséntese a todos en los primeros días. Esto deja en claro que está dispuesto a dar el primer paso para convertirse en amigos.

Por ejemplo:

• “Hola, no creo que nos hayamos conocido todavía. soy [Name], Me acabo de unir al [Department name] la semana pasada.»
• «Hey Soy [Name]. Empecé aquí ayer. Mi escritorio está enfrente del tuyo «.

2.Haz una pequeña charla

La charla trivial puede parecer trivial, pero es una señal social importante. Cuando entable una conversación informal, otras personas se sentirán tranquilas de que usted parece tener habilidades sociales básicas y comprende las normas sociales. También es una puerta de entrada para descubrir puntos en común y conversaciones más profundas, que lo ayudan a formar un vínculo significativo.

Consulte esta guía general para charlas triviales: consejos para entablar una charla trivial si no sabe qué decir.

Aquí hay algunos consejos adicionales para entablar una pequeña charla en el trabajo:

• Busque pistas en el lugar de trabajo: Por ejemplo, si su taza de café o su frasco tiene el logo de un equipo deportivo, el deporte probablemente sea un buen tema de conversación. Si tienen una foto de ellos mismos y de un grupo de amigos en un lugar exótico en exhibición, podrías intentar mencionar el tema de los viajes.
• Demuestre que recuerda pequeños detalles: Por ejemplo, si su compañero de trabajo le dice que va a ver la obra de teatro de la escuela de su hijo el fin de semana, pregúntele el lunes por la mañana. Esto demuestra que te preocupas lo suficiente por lo que está sucediendo en sus vidas fuera de la oficina.
• Esté preparado para adaptar su enfoque: Dependiendo de la cultura de su lugar de trabajo, es posible que deba ajustar los temas de conversación según la personalidad y la posición de sus compañeros de trabajo. Por ejemplo, hablar de su familia con su jefe puede resultar demasiado incómodo si trabaja en una oficina formal, pero hacer preguntas sobre el negocio o lo que piensan sobre temas candentes en su campo puede establecer una relación.

3. Deja que la gente vea tu personalidad

Facilite a sus compañeros de trabajo entablar una conversación con usted. Coloque una o dos cosas en su escritorio sobre las que un compañero de trabajo pueda comentar, como una foto de su perro, una planta en maceta inusual o un adorno peculiar.

4. Pase tiempo en áreas de mucho tráfico

Para conocer a alguien y hacer amigos, es necesario pasar tiempo juntos. Descubra dónde se reúnen sus colegas y conviértalo en uno de sus lugares habituales de reunión. En la mayoría de los lugares de trabajo, suele ser una sala de descanso o un comedor. Si trabaja en un equipo remoto, publique regularmente en canales «fuera de tema» o «watercooler». Incluso si tiene una gran carga de trabajo, puede hacer tiempo en su apretada agenda para descansos ocasionales de cinco minutos para el café.

5. Invite a sus compañeros de trabajo a que se unan a usted para un descanso

Los descansos son una buena oportunidad para pasar tiempo con compañeros de trabajo y entablar amistades. Trate de no ser consciente de invitar a un compañero de trabajo cuando se toma un descanso; se considera perfectamente normal en la mayoría de los entornos de trabajo. Mantenga su invitación ligera y casual.

Por ejemplo:

• «¡Tengo hambre! ¿Quieres almorzar conmigo?
• “Necesito cafeína después de esa reunión. ¿Te gustaría tomar un café? «

Si eres introvertido, podrías valorar tus descansos como una oportunidad para recargarte lejos de otras personas, pero trata de pasar al menos dos descansos por semana socializando con tus compañeros de trabajo. No tienes que pasar mucho tiempo en su compañía. Veinte minutos es tiempo suficiente para comer algo y entablar conversación.

Si su compañero de trabajo se niega, espere una semana y luego pregúntele nuevamente. Si todavía no parece entusiasmado, pregúntele a otra persona.

6. Mantenga la mente abierta

Cuando sus compañeros de trabajo son más jóvenes o mayores que usted, puede asumir que tendrá poco o nada en común. Esto no es necesariamente cierto. Incluso si se encuentran en una etapa diferente de la vida, es posible que descubra algunos puntos en común. La mayoría de los pasatiempos e intereses no son específicos de la edad, así que trate de ver a cada compañero de trabajo como un individuo, no solo como un miembro de un grupo en particular.

7. Sea una presencia positiva

Haz que otras personas se sientan bien cuando estés cerca. No tiene que ser excesivamente optimista, positivo o extrovertido. Solo necesita estar dispuesto a hacer que el entorno sea más agradable para todos.

• Felicite a las personas por su trabajo. Mantén tus cumplidos discretos pero sinceros. Por ejemplo, «¡Tu presentación se veía genial!» o “Lo hiciste tan rápido. Impresionante.» Demuestre que aprecia sus esfuerzos.
• Esté abierto a nuevas formas de hacer las cosas en el trabajo. Sea cortés y receptivo a las ideas de otras personas, incluso si no está de acuerdo con ellas. Por ejemplo, es mejor decir: “Eso es interesante… no había pensado en eso. No estoy seguro de estar de acuerdo, pero es una nueva perspectiva del tema «, en lugar de» Eh, no creo que eso funcione «.
• Ayude a los nuevos compañeros de trabajo a instalarse. Ofrézcase para mostrarles el lugar e invítelos a tomar una copa o almorzar con usted.
• Usa el humor. En la mayoría de los lugares de trabajo, está bien bromear o bromear de vez en cuando siempre que no se interponga en el trabajo de nadie. Utilice un humor alegre e inclusivo para evitar ofender. No bromees sobre temas delicados como el sexo o la religión.
• Si se siente acosado o victimizado por un colega, vaya a Recursos Humanos o a su gerente y pida ayuda para resolver el problema. No se queje con otros compañeros de trabajo ni les pida que intervengan.
• Sé útil. Si puedes ayudar a alguien sin sacrificar la calidad de tu propio trabajo, ofrécete a echarle una mano.

8. Ajuste su estilo de comunicación si es necesario

Puede que le resulte más fácil integrarse en el trabajo si se adapta a la cultura de la empresa. No es necesario cambiar completamente su personalidad o estilo de trabajo, pero tomar nota de las normas de la oficina puede ayudarlo a hacer amigos.

Por ejemplo, es posible que prefiera comunicarse por correo electrónico o mensaje instantáneo, pero si sus compañeros de trabajo tienden a charlar en la sala de descanso o van a los escritorios de los demás para intercambiar información, siga su ejemplo.

9. Asiste a eventos laborales

Si tiene un nuevo trabajo, ir a eventos de trabajo es una buena oportunidad para conocer a todos sus colegas rápidamente. Si eres introvertido, socializar con mucha gente nueva puede ser agotador, pero no tienes que quedarte hasta el final. Solo necesitas quedarte una o dos horas. Esto es lo suficientemente largo para tener algunas conversaciones interesantes con algunas personas y para demostrar que estás buscando hacer amigos.

10. Organice actividades divertidas y tradiciones

Las actividades divertidas y discretas pueden ayudarlo a vincularse con sus colegas y a iniciar conversaciones.

Por ejemplo:

• Traiga algunos juegos fáciles y divertidos para la sala de descanso como Uno o Jenga
• Todos los lunes por la mañana, pídales a todos que publiquen algo divertido o edificante en Slack.
• Traiga donas el último viernes de cada mes.

11. Invite a sus compañeros de trabajo a pasar el rato después del trabajo.

Si siente que ha hecho clic con sus compañeros de trabajo y han disfrutado de varios descansos juntos, puede invitarlos a socializar fuera del trabajo.

Si desea pasar el rato en grupo, establezca una hora y un lugar específicos que funcionen para la mayor cantidad de personas posible. Por ejemplo, si sabe que uno de sus compañeros de trabajo pasa todos los fines de semana con su familia, sería mejor invitarlo a pasar el rato una noche durante la semana.

Por ejemplo:

[To a small group of colleagues in the break room]: “Hay un nuevo restaurante que acaba de abrir a la vuelta de la esquina. ¿Alguien quiere verlo después del trabajo el jueves? «

Trate de ser inclusivo. Si solo invita a unas pocas personas, puede parecer antipático e inadvertidamente abrir una brecha entre algunos de sus compañeros de trabajo. No tienes que pasar mucho tiempo con personas que no te agradan, pero es aconsejable invitarlas como grupo, al menos ocasionalmente.

También puede invitar a uno de sus amigos del trabajo a pasar tiempo con usted.

Por ejemplo:

[To one coworker]: “¿Está interesado en ir a ver la nueva exhibición que se inaugura la semana que viene? Estaba pensando en verlo el domingo. ¿Le gustaría venir?»

Si desea pasar el rato con un solo compañero de trabajo, tenga en cuenta que su invitación podría malinterpretarse como una invitación para ir a una cita.

Es mejor construir una amistad en el trabajo que sea claramente platónica y también pasar el rato como parte de un grupo antes de pedirles que pasen tiempo juntos uno a uno. Si tienes pareja, hablar de ella es una manera fácil de indicar que no buscas nada más que amistad.

12. Trate de no tomar el rechazo como algo personal

Algunas personas prefieren no socializar en el trabajo ni compartir nada sobre su vida personal. Pueden ser amables y educados, pero mantienen una barrera profesional. Esto no significa que hayas hecho algo malo. Invierta su tiempo y energía en personas que estén abiertas a hacer amigos.

Preguntas frecuentes sobre hacer amigos en el trabajo

¿Cuánto tiempo se tarda en hacer amigos en el trabajo?

Se necesitan aproximadamente 50 horas de tiempo compartido para formar una amistad,^[2] por lo tanto, cuanto más contacto tenga con sus colegas, antes hará amigos. La calidad de sus interacciones también es importante. El simple hecho de estar en presencia de los demás no es suficiente. Ambos deben hacer un esfuerzo para vincularse.

¿Está bien hacer amigos en el trabajo?

Si. En la mayoría de los casos, es una buena idea pensar en socializar como parte de su trabajo. Las investigaciones muestran que hacer amigos en el trabajo aumentará su satisfacción laboral, lo ayudará a establecer conexiones valiosas que pueden hacer crecer su carrera y lo ayudará a sentirse más comprometido con su trabajo.^[3]

¿Está bien no socializar en el trabajo?

Es posible que tenga un buen desempeño en su trabajo sin socializar, especialmente si la mayoría de sus tareas se pueden realizar solo. Pero para la mayoría de las personas, socializar con colegas hace que sus trabajos sean más agradables y también puede ayudarlos a construir redes profesionales útiles.