“Soy difícil de hablar. Nunca sé qué decir, así que parezco frío o esnob. Quiero tener amigos, pero encuentro muy difícil el proceso de conocerte. ¿Cómo puedo volverme fácil para hablar? «
¿Sientes que eres malo hablando con la gente? Puede que te reconforte saber que muchas personas se sienten así a veces. Pero si eres introvertido y no tienes fe en tus habilidades con las personas, construir relaciones duraderas puede ser difícil. La siguiente guía trata sobre cómo ser más agradable hablar con ellos y cómo mejorar al hablar con las personas.
Contenido
1. Practica un lenguaje corporal accesible y amigable
Aprender a usar un lenguaje corporal seguro cuando estás cerca de otras personas es un paso crucial para convertirte en alguien que parece amigable y fácil de hablar. Si parece inaccesible, las personas evitarán hablar con usted o se sentirán incómodas durante la conversación sin siquiera darse cuenta de por qué.
Cruzar los brazos, usar un tono de voz bajo y monótono, evitar el contacto visual y el afecto plano (no mostrar expresiones faciales) puede hacer que alguien sienta que no quieres hablar con ellos.
Practica sentirte cómodo con el contacto visual. El contacto visual en una conversación no debería ser una competencia de miradas. En general, debe sentirse natural y agradable. Asegúrese de sonreír y evitar estar en su teléfono cuando quiera hablar con la gente.
2. Aprenda a escuchar bien
Sorprendentemente o no, una de las primeras cosas que la gente menciona como una cualidad de alguien con quien es fácil hablar es no hablar en absoluto. Es lo bien que escuchan.
A la gente le encanta hablar de sí misma. Y no muchas personas son oyentes excepcionales. Si eres introvertido, es probable que tengas una ventaja para aprender a ser un gran oyente. ¡Y eso significa que ya está en camino de convertirse en alguien con quien los demás consideren fácil hablar!
Escuchar y mostrar interés en la otra persona hace que sea agradable hablar con usted. Para ser un buen oyente, no interrumpa. Asentir y hacer sonidos alentadores (como “mmhmm”) puede ayudar a su interlocutor a comprender que los está escuchando y que desea escuchar lo que tienen que decir.
Ser un excelente oyente, intente ir más allá de las palabras que dice la persona frente a usted. Preste atención a su tono, lenguaje corporal y emociones. Pregúntese qué están tratando de decir sin palabras.
3. Validar emociones
Creemos que es fácil hablar con las personas cuando nos sentimos escuchados y comprendidos cuando les hablamos. Para hacer que otras personas se sientan comprendidas, practique el arte de validación emocional.
Digamos que su novio acaba de dejar a su amiga. Es posible que sienta que decir: “De todos modos, nunca me gustó. Eres demasiado bueno para él ”, la hará sentirse bien consigo misma. Después de todo, estás diciendo que se merece algo mejor.
Pero puede terminar teniendo el efecto contrario. Tu amiga puede sentir que se equivocó al quererle y que no debería sentirse molesta. Entonces puede juzgarse a sí misma por sentirse de la forma en que se siente.
En cambio, decir algo más valioso es: “Lo siento mucho, sé que lo amabas. Entiendo que estás sufriendo mucho en este momento. Las rupturas son difíciles «.
Hazles saber a tus amigos que sus sentimientos están a salvo contigo. Recuérdeles que sus sentimientos son válidos, incluso si no parecen tener sentido.
4. Sea alentador
Conviértete en el mejor animador y apoyo de tu amigo. Asegúrate de que tus amigos sepan que crees en ellos y que crees que son fantásticos.
Siempre es bueno escuchar los cumplidos siempre que sean sinceros (no hagas cumplidos si estás buscando obtener algo a cambio). Haz que sea un desafío notar y mencionar algo positivo sobre cada persona con la que hablas.
Abstente de elogiar cosas como la pérdida de peso y otros temas delicados hasta que conozcas bastante bien a alguien. En cambio, concéntrese en felicitar cosas como sus esfuerzos en la escuela y el trabajo o rasgos como la amabilidad y la consideración.
Puede leer una guía en dando cumplidos sinceros para ayudar a que este proceso se sienta más natural.
5. Trate de controlar sus juicios
¿Sientes que puedes hablar con alguien que crees que te está juzgando? ¿O te sentirías incómodo? Una de las mejores maneras de ser más fácil hablar con ellos es trabajar en nuestro juicio sobre los demás.
La gente puede darse cuenta de que los estás juzgando incluso si no dices nada. Hacer una mueca o poner los ojos en blanco después de que un interlocutor ha compartido algo puede hacer que se sienta vulnerable y herido.
En su lugar, practique la adopción de una actitud de aceptación, incluso cuando las personas expresen opiniones diferentes. Podemos aprender de personas con diferentes antecedentes, gustos, creencias y comportamientos.
Recuerde que hay una diferencia entre sentimientos y comportamientos. No es necesario que aceptes acciones que te perjudiquen a ti oa cualquier otra persona. Puede ser bueno expresar su desaprobación en estos casos, según el momento, el lugar y el contexto.
El juicio de los demás a menudo está ligado al temor de ser juzgados a nosotros mismos. Las altas expectativas de nosotros mismos a menudo van de la mano de las altas expectativas de los demás. Si esto le suena a usted, nuestro artículo sobre cómo superar el miedo a ser juzgado puede ayudar.
6. Encuentra cosas que tengas en común
Es más fácil para la gente hablar sobre cosas que tenemos en común. De hecho, dos de los factores más importantes para formar amistades son la similitud y la proximidad. Los amigos que no son similares tienden a vivir cerca unos de otros y se convierten en amigos a través de la proximidad.[1]
Una forma sencilla de encontrar algo en común es considerar qué lo llevó al mismo lugar. Si está en la fila de una tienda de mascotas, es probable que ambos tengan mascotas y puedan hablar sobre las alegrías y los desafíos. Si asiste regularmente al mismo concurso de pub, es posible que tenga intereses similares y se recomienden podcasts o libros entre sí.
También puedes hacer preguntas como «¿Has estado aquí antes?» para encontrar más puntos en común. Si dicen que sí, puedes pedirles más detalles sobre el evento. Si no es así, puedes contarles sobre ello o compartir que también es tu primera vez.
¿Qué debe hacer si siente que no tiene nada en común con los demás? Lea nuestra guía sobre qué hacer si no tiene nada en común con nadie.
7. Practica ser complaciente
Aprender a hablar con facilidad implica aprender a ser agradable. Aprender a ser más agradable y agradable se trata de prestar atención a las personas que te rodean y considerar sus necesidades.
Por ejemplo, si alguien viene del exterior durante un día caluroso, puede ofrecerle un vaso de agua. Si está hablando con alguien por la noche, sugiera acompañarlo a casa o hasta una parada de autobús.
Las acciones no tienen que ser grandes para que las personas con las que estás hablando se sientan apreciadas.
Relacionado: Cómo llevarse bien con los demás.
8. No ofrezca consejos no solicitados
Muchos de nosotros tendemos a tratar de ayudar o «arreglar» los problemas de otras personas. Queremos demostrar que nos preocupamos y posiblemente incluso que somos “útiles” para tenerlos cerca. Sin embargo, nuestro consejo o intento de resolver el problema puede dejar a nuestro amigo o interlocutor confundido o incluso frustrado y molesto.
Si desea ofrecer un consejo, es bueno que lo pregunte antes de hacerlo. Practica decir cosas como «¿Estás buscando un consejo o simplemente quieres desahogarte?» y «¿Quieres mi opinión?» A menudo, la gente solo quiere ser escuchada.
9. Haga preguntas que lleven a otros temas.
Dominar el tipo correcto de preguntas es un arte. Ciertas preguntas solo se pueden responder con respuestas de una palabra, lo que no deja mucho para que su interlocutor continúe. Es más probable que las preguntas abiertas den lugar a debates interesantes.
Usar el método FORD es una excelente manera de comenzar a hacer las preguntas correctas. Una vez que empiece a conocer mejor a las personas, puede hacer preguntas más profundas.
10. Acéptese a sí mismo
Las mejores personas con las que hablar son las personas que se sienten cómodas en su piel. Estar rodeados de personas cómodas nos permite sentirnos cómodos y seguros. Podemos atribuir esto a corregulación. Como seres sociales, estamos constantemente influenciados por las emociones de las personas que nos rodean. Cuando otros se sienten cómodos y seguros, es más probable que nos sintamos cómodos nosotros mismos. Si alguien está estresado a nuestro alrededor, debemos tener cuidado de no estresarnos demasiado.
Cuanto más trabaje para sentirse seguro y confiado, más cómodas estarán las personas a su alrededor, lo que hará más probable que lo vean como alguien con quien es fácil hablar. Por lo tanto, mejorar tu autoestima puede hacer que sea más fácil hablar contigo (¡lo que a su vez te ayudará a mejorar aún más tu autoestima!).
11. Comparte tus sentimientos
Las personas que reprimen sus emociones son juzgadas como menos agradables y más evasivas interpersonalmente que aquellas que muestran sus sentimientos.[2] Esto hace que los demás los consideren más difíciles de hablar.
Expresar sus sentimientos en las conversaciones puede hacer que parezca más identificable y más fácil hablar con usted. Trate de encontrar el equilibrio entre compartir algo demasiado personal y algo demasiado seco e impersonal.
Compartir detalles sobre sus dificultades digestivas o ruptura probablemente será demasiado personal, especialmente si la persona con la que está hablando no es un buen amigo. Por otro lado, probablemente no estarán interesados en escuchar lo que vas a desayunar a menos que sean un entusiasta serio.
Cuando comparta sus sentimientos, asegúrese de usar oraciones de «yo siento». Esto te ayudará a concentrarte en tus emociones en lugar de solo desahogarte. Hay una diferencia entre decir: «Estoy frustrado porque el autobús salió temprano y lo perdí» y decir, «el conductor del autobús se fue cinco minutos antes de la hora programada, idiota». Ventilando y hablando nuestro sentimiento a las personas pueden hacer que los demás se sientan incómodos.
Lea nuestra guía si tiene dificultades para ser expresivo.
12. Usa el humor
Usar el humor puede hacer que las personas con las que hables se sientan más cómodas al demostrarles que no te tomas a ti mismo (ni a la vida) demasiado en serio.
Una técnica sencilla para incorporar el humor a la conversación es sonreír y reír más cuando otras personas intentan ser graciosas. Preste atención a lo que hace que algo sea divertido para los demás.
Un «método» típico es dar una respuesta inesperada a una pregunta sencilla o retórica. Por ejemplo, si eres un estudiante en quiebra, estás sentado con otros estudiantes en quiebra y alguien te pregunta sobre tu nuevo trabajo, decir algo como «Estoy casi listo para jubilarme» es gracioso, porque todos saben que la realidad está lejos. de eso.
Por supuesto, puede resultar intimidante hacer bromas si no cree que es gracioso. Por eso tenemos una guía sobre cómo ser más divertido.
Preguntas frecuentes sobre la facilidad para hablar
¿Qué hace que sea fácil hablar con alguien?
Es fácil hablar con alguien cuando es amable, empático, sin prejuicios y presente. Eso significa que escuchan lo que dice la otra persona sin juzgar, tratar de arreglar o simplemente esperar su turno para hablar.
¿Cómo puedo ser más agradable hablar con él?
Trate de adoptar una actitud de asumir que los demás tienen buenas intenciones. Trate de escuchar sin juzgar, haga preguntas y sea expresivo con sus sentimientos. Muestre a los demás que disfruta hablando con ellos.