¡Vive tu vida al máximo!
El primer paso para deshacerse de la negatividad es reconocer esta verdad universal: las personas, experiencias y circunstancias que atraes a tu vida están siempre en el rango vibratorio de tus energías.
Esto se basa en la ley universal de atracción, que dice: «Lo que es similar será atraído» o «Lo que esperas que obtendrás».
La calidad de las experiencias que te atraen refleja cómo te sientes realmente por dentro.
¡Esta es una gran noticia cuando atraes las cosas que amas! Pero no suena tan bien cuando lo que atraes es energía negativa.
¿Cómo te deshaces de la energía negativa para que ya no te detenga de lo que quieres en el amor y en la vida y puedas volver a ser feliz?
La cuestión es que la ley de la atracción nunca falla. Nos trae experiencias que son consistentes con la energía que estamos enviando.
La verdadera fuerza proviene de darnos cuenta de que siempre tenemos el control de nuestras propias energías.
En cualquier situación y relación, tienes el poder de deshacerte de la energía negativa para que puedas vivir tu mejor vida.
A continuación, le indicamos cómo realizar este importante cambio y deshacerse de la energía negativa en 4 sencillos pasos:
Paso 1. Empiece a prestar atención a lo que le está diciendo «no».
Es importante darse cuenta de que no está diciendo «no» sólo con palabras. Siempre que te resistes a una determinada persona, situación o circunstancia, dices «no» enérgicamente. Y en este universo vibrante, la energía del no es tan poderosa como la del sí.
La ley de la atracción responde a qué, dónde y cómo se centra su atención.
Si te estás enfocando en «aquellas personas que son tan negativas», entonces adivina qué: estás usando tu enfoque poderoso para atraer más negatividad. Como dice el refrán, ¡quejarse de las personas que se quejan es todavía quejarse!
Sí, es una medicina amarga para tragar, pero no puedes descubrir tu verdadero poder sin aceptarlo.
El primer paso para deshacerse de la energía negativa es hacer un inventario personal de su propio enfoque.
Aquí hay un ejercicio simple para ayudarlo a hacer esto:
Elija un área de su vida que no se desarrolle tan fácilmente como le gustaría. Esta podría ser el área de sus relaciones íntimas. O tu trabajo. O tu entorno de vida. O tu relación con tus hijos.
Ahora permítase ver aproximadamente qué porcentaje de su atención está prestando a lo que está mal y no a lo que está bien. ¿Vibras más en armonía con la insatisfacción y el juicio o con la aceptación y el aprecio?
Si no está seguro, aquí tiene una forma siempre confiable de averiguarlo. Cuando piensas en esta área de la vida, ¿cómo te sientes? ¿Evoca emociones elevadas como celo, gratitud o esperanza? ¿O sus emociones hacen gárgaras en el área de la lesión, la decepción, la resignación o el miedo al desagüe?
Tus sentimientos son tu brújula más confiable y poderosa. Te dicen dónde estás y en qué dirección vas en cada momento.
Las emociones positivas indican que te estás inclinando en la dirección de lo que quieres. Las emociones negativas indican que está contradiciendo directamente los resultados que está tratando de producir.
En otras palabras, tu energía se divide. Una parte de ti te empuja en la dirección de lo que quieres y otra parte de ti se da cuenta de lo que tienes.
La energía compartida es muy incómoda, totalmente contraproducente y, lamentablemente, una experiencia humana muy común. Para saber qué hacer al respecto, vaya al paso 2.
Paso 2. Utilice el contraste de lo que no desea para obtener claridad sobre lo que desea.
Una manera fácil de hacer esto es hacer una lista de sus 3 principales quejas en cualquier área de su vida que se sienta más negativa que positiva.
Por ejemplo:
«Siento que mi esposo no se preocupa por mí».
«Siento que me dan por sentado».
«Me siento incomprendido».
Al reconsiderar cada queja, averigüe cómo quiere sentirse en su lugar.
Por ejemplo:
«Quiero sentirme importante».
«Quiero ser valorado. «
«Quiero ser entendido. «
Bastante fácil, ¿verdad?
Cada experiencia tiene dos caras. Por un lado de la ecuación está lo que queremos y por el otro está lo que no queremos. Las emociones negativas solo surgen cuando nos enfocamos de una manera que bloquea la experiencia que queremos.
Cambiar tu enfoque de lo no deseado a lo deseado es un gran paso para salvar el abismo, pero el siguiente paso te dará un salto cuántico en el dominio de tu energía.
Paso 3. Decide por ti mismo que eres 100% responsable de tus sentimientos.
No importa cómo parezca, cada uno de nosotros es 100% responsable de cómo nos sentimos.
Aquí tienes una manera fácil de demostrártelo a ti mismo:
Si alguien a quien amas te dijera que tienes el pelo verde, ¿eso te molestaría? Probablemente no.
Pero, ¿y si la misma persona te dijera que eres egoísta, vago o demasiado competitivo? Esa sería una historia diferente, ¿no?
Una afirmación no provoca respuesta, mientras que otra afirma sentimientos de ira o la necesidad de defenderse, ya que las palabras no tienen nada que ver con cómo se siente. Tienes el sentimiento – de neutralidad, ira o la necesidad de defenderte – creado completamente dentro de ti.
¿Cómo exactamente hiciste eso? Dándole a las palabras un cierto significado.
Nunca es el comentario, la circunstancia o el comportamiento lo que nos molesta (aunque al principio ciertamente lo parece o lo siente). Es el significado que asignamos a lo que está sucediendo lo que nos hace sentir bien o mal, y solo nosotros asignamos estos significados en nuestros propios corazones y mentes.
Entonces, el paso final para deshacerse de las energías negativas es elegir interpretaciones que lo refuercen en lugar de debilitarlo creando significados que lo hagan sentir bien, no mal. Y eso nos lleva a nuestro cuarto y último paso.
Paso 4. Decide de antemano cómo te quieres sentir.
Aquellos que llevan una vida mediocre recurren a otros para influir en sus actitudes.
Por ejemplo, recurren a su pareja en busca de un sentido de importancia, oa su carrera en busca de un sentido de valía o seguridad. Pero si ese es nuestro enfoque, literalmente estamos regalando nuestro recurso más preciado: nuestra capacidad de enfocar intencionalmente y sentir conscientemente.
Deshacerse de la energía negativa en realidad solo significa elegir conscientemente concentrarse en lo que siente que es positivo.
Solo tiene una cierta cantidad de ancho de banda o capacidad de atención. No puedes concentrarte en cosas que te hagan sentir bien y mal al mismo tiempo.
El secreto para deshacerse de las energías negativas es llenarse de tanta positividad como pueda. Realmente es así de fácil.
No te metas en una situación social y luego notes cómo te sientes cuando estás en medio de ella. Decide de antemano cómo te sentirás.
No hagas que tu sentido de atractivo o importancia dependa de obtener la atención exclusiva de tu pareja.
No vincule su sentido interno de valía o seguridad con su carrera o su cuenta bancaria.
En otras palabras: ¡no asignes tu felicidad a nadie más que a ti mismo!
Date cuenta de quién eres y cómo te quieres sentir. Y nutra esos sentimientos dentro de usted todos los días como parte de su rutina de cuidado personal.
Asuma la responsabilidad de establecer el tono energético en cada interacción en la que participe. Si hace esto de manera constante, solo aquellos que corresponden a su energía positiva entrarán en su experiencia.