La depresión puede afectar a cualquier persona en cualquier momento, pero muchas personas ocultan sus sentimientos. Alguien que conoces puede parecer muy fuerte por fuera pero muy frágil por dentro.
Estas personas muestran cierta fortaleza porque no quieren ser una carga para sus familiares y amigos, o simplemente porque se avergüenzan de su situación. Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 350 millones de personas de todas las edades en todo el mundo se ven afectadas por la depresión.
La depresión depende de eventos específicos en la vida de una persona y su duración varía. Dependen de muchos factores diferentes, incluidos la genética, la dieta, el medio ambiente, la personalidad y los desequilibrios químicos en el cerebro.
Desafortunadamente, muchas personas que sufren de depresión no reciben la ayuda que necesitan, ya sea porque les da vergüenza hablar sobre su cordura o porque otras personas les han hecho sentir culpables o débiles cuando intentan mejorar los suyos. Explique sus sentimientos.
Reconocer los signos de la depresión no siempre es fácil porque son muy buenos para ocultar a quienes la padecen. Por lo tanto, esté atento a los siguientes signos de depresión oculta, tanto en relación con usted como con sus seres queridos. Porque así es como puede obtener la ayuda que necesita.
7 signos de depresión oculta
1. LOS AFECTADOS PIERDEN INTERÉS POR LAS ACTIVIDADES QUE DISFRUTARON.
Muchas personas con depresión no tienen interés en hacer cosas que solían disfrutar, e incluso levantarse de la cama puede parecer una tarea insuperable la mayoría de los días.
Intentan realizar las actividades que antes disfrutaban, pero ya no las disfrutan. Por ejemplo, si alguna vez te gustó bailar, pero la sola idea de levantarte y moverte te parece una agonía, es posible que tengas una depresión oculta.
2. FALTA DE ENERGÍA LA MAYORÍA DEL TIEMPO.
Uno de los mayores signos de depresión oculta es la falta de energía, ya sea debido a la incapacidad de dormir bien por la noche o a los constantes sentimientos de desesperanza y desesperación que plagan la mente.
Cualquiera de estos puede provocar un agotamiento excesivo, lo que dificulta que las personas con depresión se levanten de la cama la mayoría de los días. Pero puedes combatir estos sentimientos comiendo sano, bebiendo mucha agua, haciendo ejercicio y saliendo con amigos, incluso si realmente no te apetece. Tampoco debes planificar mucho en un día, para no sentirte abrumado.
3. MENOS APETITO O AUMENTO DEL APETITO.
Otro síntoma común de la depresión oculta es comer en exceso o perder el interés por la comida. Un cambio repentino de peso, ya sea aumentando o perdiendo peso, puede actuar como una advertencia de depresión, especialmente en alguien que tiene otros síntomas de depresión o que ha tenido depresión en el pasado.
Ambos casos pueden provocar complicaciones graves. Por lo tanto, si descubre que no tiene apetito o que está comiendo algo para calmar sus emociones, es posible que esté deprimido.
4. SLEEPLNESS REGULAR.
Más del 80% de los adultos con depresión tienen problemas para conciliar el sueño. Los pacientes que padecen insomnio crónico tienen tres veces más posibilidades de desarrollar depresión en comparación con aquellos que no padecen insomnio.
Muchos médicos creen que al tratar el insomnio, la mayoría de los pacientes notarían una reducción drástica de sus síntomas. Si bien unas pocas noches de insomnio no indican depresión, no poder dormir adecuadamente durante semanas o meses podría indicar un problema mayor.
Si tiene problemas para dormir durante un período prolongado de tiempo, es posible que esté sufriendo una depresión oculta.
5. USO DE DIFERENTES SUSTANCIAS PARA COMPLETAR LAS DEPRESIONES.
Muchas personas consumen sustancias por diversas razones, pero en algunas personas pueden indicar una depresión subyacente. La mayoría de las veces, las personas solo quieren escapar de sus mentes y emociones durante un corto período de tiempo y pueden volverse adictas fácilmente a la sustancia que ingieren, ya que les dará los resultados que desean.
Si bien este es un signo obvio de depresión, alguien que usa sustancias como drogas o alcohol puede intentar negar su depresión y decir que está usando la sustancia por otras razones.
6. OCULTAR LAS EMOCIONES VERDADERAS.
Las personas con depresión pueden ocultar sus verdaderos sentimientos para no tener que pasar por el estrés de contarle a alguien sobre sus luchas o porque les da vergüenza. Sin embargo, si descubres que alguien a quien amas tiende a no quejarse nunca y se guarda sus sentimientos para sí mismo la mayor parte del tiempo, es posible que sufra una depresión oculta.
7. EL DESEO DE SOLEDAD.
Las personas con depresión pierden interés tanto en numerosas actividades como en las personas que alguna vez amaron, y tienden a aislarse de los demás. Uno de los signos de la depresión es rechazar las actividades sociales y pasar la mayor parte del tiempo solo en sus propias cuatro paredes.