Compromiso empático en el camino hacia el autodescubrimiento – 5 verdades básicas
Ojalá pudiera ser una de esas personas que no tienen que sentir demasiado todo el tiempo. Desearía no estar cerca de explotar todo el tiempo debido a las energías que recojo a mi alrededor.
Durante la mayor parte de mi vida me pregunté por qué las cosas sutiles me molestaban mientras que otros no se veían afectados por estos cambios de energía. Okay espera.
Algunas personas ni siquiera comprenden el mero hecho de que las personas en realidad vibran y esto afecta a algunas personas.
Ciertamente creía que tenía la capacidad de leer a las personas e intervenir en sus intenciones mientras era demasiado sensible a sus emociones cambiantes. Esto me frustró mientras seguía recolectando emociones de la gente y de repente me abrumaba.
Al final del día, cuando manejé esto, se vislumbró en mí mismo, pero me dejó en pedazos. No pude superar estas emociones perturbadoras durante días y afectó mi apetito, interrumpió mi sueño y me tomó por completo con la guardia baja. ¿Pero quién lo entendería?
No es tarea fácil ser comprensible para otras personas sobre lo que realmente me molestaba. ¡Diablos, no! Porque la mayoría de ellos no ha tenido la paciencia para aceptar conceptos que escapan a su conocimiento.
Venían a mí con «Entiendo que eres emocional y sensible». No.
No solo era intuitivo, tendía a escanear a las personas más allá de su yo superficial. Fue más que leer a una persona y su lenguaje corporal.
En una escala intensa, me acerco a cómo se movieron sus pestañas, cómo se curvaron sus labios, cómo se sonrojó su piel y cómo sus ojos se llenaron de lágrimas cerca de la esquina. Todo fue exagerado y más intenso que en la realidad.
Me retiré para lidiar con toda la mierda que no era mía. Comencé a alejarme de mis amigos, conocidos y compañeros de trabajo, y eso se extendió gradualmente a los miembros de mi familia.
Cada pequeña cosa me asustaba y me resultaba bastante difícil lidiar con las interacciones diarias. Comencé a entrenarme para ser disciplinado, comencé a seguir una rutina diaria, planifiqué mis días de la semana con anticipación para aliviar el estrés, trabajé para minimizar la vacilación por plazos incorrectos.
He invertido en yoga y meditación. Aparte de todas estas cosas, he reducido significativamente mi ingesta de alimentos poco saludables y comencé a llevar una vida regulada.
Para mi sorpresa, algunos de ellos realmente funcionaron (mientras que otros no). Al principio me arrastré por el infierno. Ahora parecía que podía ver algo de luz al final de mi camino. Ahora estaba más concentrado y menos concentrado en mí mismo.
Avancé lenta pero segura sobre mi destino. Cumplir con el horario estricto a menudo me quitó lo mejor de mí, pero gradualmente me acostumbré a los cambios positivos que hice en mi vida.
A lo largo del proceso, me di cuenta de algunas verdades fundamentales que me gustaría exponer aquí como mis profesiones para ser empático.
Contenido
5 verdades básicas que aprendí sobre la vida como empático en mi viaje
1. Las personas carecen de empatía
Odio ser franco al respecto, pero sí, la gente simplemente carece de la capacidad de comprender las emociones de otras personas, incluso para al menos confirmarlas. Están tan atrapados en su propia mentalidad que pensar fuera de la caja no es lo suyo.
Como empático, reconocí esto una y otra vez, en mi camino hacia la autoaceptación.
Cuando encontré a otras personas que desaprobaban mis habilidades, a menudo me llevó a rechazar el núcleo de mis experiencias emocionales. Cuando dijeron que estos sentimientos no eran ciertos, creí que realmente no lo eran.
Eso me hizo difícil aceptarme y apreciarme a mí mismo. Tuve que salir de su marco y mirarme a mí mismo. Eso me ayudó a diferenciar entre su perspectiva y la mía.
2. Las conexiones reales son raras
Estos compuestos etéreos, abrumadores, reconfortantes y conmovedores son una rareza. Si sientes que una conexión con alguien abarca este reino, no la sueltes.
3. La intuición es real y poderosa
La lección más importante que he aprendido como empático es nunca ignorar tu intuición. Seguramente te arrepentirás más tarde. Esta intuición viene de adentro, su fuente no es de afuera.
Es el cuerpo, la mente y el espíritu los que bailan al mismo ritmo. Un conocimiento adicional que he adquirido a través de la intuición es que se refuerza con la experiencia.
Ciertas circunstancias, ciertas personas, lugares y voces me pusieron la piel de gallina, mi piel se frunció y mi cuerpo reaccionó de manera muy extraña. Al principio, me encogí de hombros casualmente de estas reacciones físicas. Pero pronto noté un patrón.
Cada vez que dejé de lado estas señales y tomé el camino equivocado, encontré fuertes obstáculos que me llevaron a callejones sin salida. Con el tiempo, me sintonicé más con lo que estos síntomas físicos significaban para mí.
Cuando suene la campana interior, responda.
4. Todo está sincronizado
Nada sucede por accidente. La vida tiene su propio ritmo. Curiosamente, me di cuenta de esto durante el tiempo que me envolvía en la soledad.
El frenesí de la vida ajetreada te mantiene bajo la ilusión de que cada incidente está aislado del otro. Pero si te detienes y miras más de cerca, verás que las cosas están conectadas. Todo está en armonía.
Esta sincronización es una poderosa clave de la vida a tener en cuenta. Algunas pistas sirven como señales de advertencia, otras son floridas y felices y le dan la bienvenida a un nuevo comienzo. Observe profundamente y acepte lo que sucede al dejar que funcione para usted incluso cuando los detalles no estén claros.
5. Un límite personal es una herramienta esencial para la supervivencia.
Como empático, una de las cosas más importantes a considerar es crear un límite para usted. Uno estricto, no negociable. Tienes que aprender a expresar literalmente ese «no» que cuelga de la punta de la lengua.
Los empáticos a menudo lo estropean todo, ya que les resulta difícil separar sus emociones de las de otras personas, ya que tienden a incorporar las emociones de otras personas en su sistema.
Los límites les ayudan a identificar las emociones que les son exclusivas. Lo que siempre hice fue preguntarme a mí mismo: «¿Son estas mis propias emociones o estas emociones están siendo introyectadas por otros?»
Aprender a diferenciar entre tus propias emociones y las de los demás te liberará de la sobrecarga emocional.
El espacio personal y el «tiempo para mí mismo» se volvieron importantes para mí, ya que me tomó mucho tiempo aliviar todas las emociones negativas que me habían agotado durante mis interacciones con las personas.
Al diablo con las personas que pensaban que yo era antisocial porque todo lo que hice fue protegerme de contaminar mis experiencias emocionales.
La empatía se necesita a sí misma como su propia compañera constante. Pausa No te rindas. Tú estás ahí, yo y muchos otros como nosotros luchando con sus habilidades innatas para sentir más profundamente. Vea esto como un regalo que la naturaleza le ha dado.
¡De abajo hacia arriba!
