Como en cualquier relación, debemos luchar para mantener sana la conexión que tenemos con nosotros mismos y dejar que florezca. La forma en que nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos tiene el mayor impacto en nuestra relación.
Si te sientes decepcionado contigo mismo, hay 40 formas sencillas en las que puedes hacer que tu relación vuelva a funcionar, y de cualquier manera puedes mantenerla.
Contenido
1. Perdónate por tus errores
Tómate el tiempo para comprender tus patrones de pensamiento pasados y perdónate por las malas acciones a las que te llevaron.
Sin comprensión, no podemos hacer cambios que avancen. Y el compromiso con esos cambios será algo de lo que en última instancia se sentirá orgulloso.
2. Domina una rutina que te funcione
Determina si eres un madrugador o un noctámbulo. Una persona con mentalidad de horarios o alguien que toma decisiones espontáneas, y luego establece una rutina que funcione para ti.
Si no puede seguir un estilo de vida que le facilite el crecimiento, tendrá dificultades para mantener estable su autoconcepción.
3. Consuma una dieta (en su mayoría) saludable
Por mucho que nos gustaría creer que nuestra dieta no tiene ningún efecto sobre nuestros sentimientos y pensamientos, estaríamos equivocados sobre esta afirmación.
Nuestra salud física tiene un impacto masivo en nuestro bienestar diario y comer bien puede marcar una gran diferencia cuando se trata de cómo nos sentimos con nosotros mismos.
4. Leer un libro nuevo cada mes
No dejes que tus patrones de pensamiento se vuelvan perezosos y repetitivos. Lea algo una vez al mes que desafíe su forma de pensar y agregue algo nuevo e interesante a su mente.
5. Encuentra una forma de actividad que te guste
No tienes que correr un maratón o escalar el Monte Everest. Pero cuanto antes encuentre una forma de movimiento que realmente disfrute, más apreciación desarrollará por su propio cuerpo.
Y cuando encuentras paz en tu cuerpo, es infinitamente más fácil encontrar paz en tu mente.
6. Sea vulnerable a sus amigos y a sus seres queridos
Esté abierto a las personas que lo aman y lo apoyan; se necesita una fuerza real para abrirse a los demás, pero esa cercanía es algo que todos necesitamos.
7. Enfréntate a tus propias debilidades y miedos.
Una vez al año, elija un miedo que haya tenido dentro de usted durante demasiado tiempo y encuentre una manera de enfrentarlo de frente. ¡Obtendrá un mayor sentido de respeto por sí mismo al hacer esto, y tendrá menos miedo!
8. Mantenga relaciones saludables con su familia
Una relación sana contigo mismo significa la capacidad de tener relaciones sanas con los demás. Deje que sus amigos, familiares y seres queridos jueguen un papel activo en su vida: cuanto más abierto esté a los demás, más abierto estará a su vida.
9.Haga de la risa una prioridad
Mira media hora de comedia de pie o llama a tu amigo más divertido una vez a la semana, si no más. Si tiene dolor de estómago, es por las razones correctas.
10. Escuche discursos inspiradores una vez a la semana.
Por fantástico que sea crecer e inspirarse en las experiencias de las personas que conocemos, nunca está de más escuchar las experiencias de personas que son muy diferentes a nosotros, y aquellas que lo son en gran medida han invertido energía en investigar y compartir sus experiencias. conocimiento en un área en particular.
11. Tómate el tiempo para perseguir nuevos intereses y pasatiempos.
Toma la clase de cocina que siempre quisiste hacer. Investiga un poco sobre el tema que siempre has querido explorar. Nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo y fascinante, y te lo debes a ti mismo para hacerlo.
12. Deja que la vida te sorprenda
Diga «sí» al evento al que normalmente diría «no». Sal con el lindo extraño.
Deje que los planes vayan en una dirección de la que normalmente lo haría y esté abierto a lo que venga después de eso. Para mantener fresca tu relación contigo mismo, también necesitas mantener fresca tu relación con el mundo que te rodea.
13. Deténgase una vez a la semana
Registre sus pensamientos en un diario o visite a un amigo cercano una vez a la semana para medir su progreso hacia sus metas y mantenerse en contacto con su bienestar general.
14. Presta atención a tu entorno físico.
Mantenga su hogar, oficina y otros espacios habitables de tal manera que se sienta cómodo. Te lo agradecerás a ti mismo.
15. Aprenda a priorizar
Es importante conocer sus prioridades financieras. Te debes a ti mismo presumir de vez en cuando, pero para hacerlo necesitas descubrir cómo asignar tu dinero y dónde ser indulgente.
16. Viaja una vez al año
Mantén tu relación contigo mismo viajando al menos una vez al año. Viaje a algún lugar donde lo sacarán de su rutina o zona de confort; se verá obligado a desarrollarse de nuevas maneras y, como resultado, creará grandes recuerdos.
17. Piensa en lo que te hizo más feliz en el pasado.
Hasta que entendamos de dónde vienen nuestros recuerdos más felices y por qué, será difícil recrear esas circunstancias en el futuro.
18. Piense en lo que le hizo más infeliz en el pasado.
Busque patrones en las circunstancias y comportamientos que han obstaculizado su felicidad en el pasado. No tiene sentido repetir viejos errores.
19. Invierte en algo más grande que tú.
Puede ser una religión, una organización benéfica o simplemente un grupo social que se reúne una vez a la semana. Se siente bien ser parte de algo más grande que tú, sin importar cuán grande o pequeña sea la influencia que tengas.
20. Aprenda a decirse «no» a sí mismo
Aprender a ser estricto contigo mismo es una parte integral del amor propio. Necesita saber cuáles son sus principales prioridades en la vida y qué fantasías pasajeras es posible que deba abandonar para poder avanzar hacia ellas.
21. Aprende a decir «no» a los demás.
Aprenda a rechazar compromisos que no quiere hacer y favores que no quiere hacer. Tu tiempo es importante. ¿Por qué debería desperdiciarlo?
22. Mantenga una lista de objetivos a largo plazo
Lleve un registro de las metas y los sueños que arden dentro de usted; son los que lo mantienen en movimiento a través de cada bache en el camino.
23. Aprenda a obtener reconocimiento por sus logros
Siéntete orgulloso de todo lo que has logrado, tanto en público como en privado. Mantenga una lista de las cosas que ha hecho de las que esté orgulloso y que pueda sacar cuando necesite un pequeño impulso de confianza.
24. Oblíguese a preguntar lo que quiere, incluso si se siente incómodo
Pregunte por el trabajo. Esta promoción. Esta fecha. Se sentirá mejor al hacer esto, incluso si la respuesta es un «no».
25. Sea presentable
No importa qué tan poco valor le dé a su apariencia, cuanto más presentable se vea, mejor y más poderoso se sentirá. Y cuanto mejor te sientes, más dispuesto estás a afrontar cada día.
26. Desafíe sus propios pensamientos y creencias leyendo libros y hablando con personas que tienen un punto de vista diferente.
No te envuelvas tanto en tu propia cosmovisión que tus pensamientos se estanquen y se cansen. Chatea con personas que tienen puntos de vista opuestos por tu cuenta, o al menos lee lo que tienen que decir. Nunca está de más desafiar tu pensamiento.
27. Hágales saber a sus seres queridos cuánto los valora
Di lo que tengas que decir, trae el «te amo» a tus labios. Dormirá mejor cada noche sabiendo que las personas que le importan saben exactamente cómo se siente.
28. Encuentra una actividad que te haga feliz y que puedas hacer todos los días.
Encuentre algo que aproveche sus fortalezas, ya sea ejercicio, jardinería, lectura, salir o socializar, y conviértalo en una rutina. ¿Quién dice que no puedes tener un pequeño estímulo todos los días?
29. Pase al menos media hora al aire libre todos los días.
La luz solar es un potenciador natural del estado de ánimo. Es decir, cuanto más tiempo pases al aire libre, más paz encontrarás contigo mismo.
30.Haga que sea una prioridad dormir ocho horas cada noche
Dormir lo suficiente puede hacer mucho: te da la energía para enfrentar todos los desafíos del día.
31. Tener un orgasmo al menos dos veces por semana.
Ya sea solo o en compañía, definitivamente debes liberarte físicamente. Sin él te volverás loco rápido.
32.Haga de la música una parte regular de su rutina
Descubra qué tipos de música le dan sabor, cuáles le relajan y cuáles tocar y cuándo.
33. Tómate un tiempo para ti
Dedicar tiempo a usted mismo debería convertirse en una prioridad activa. Para mantener una relación, debes invertir tiempo, y eso incluye tu relación contigo mismo.
34. Sepa cuándo necesita ayuda
Si la limpieza quincenal va a aliviarle la carga, haga un plan financiero que lo tenga en cuenta. Conocer tus debilidades naturales es el primer paso para combatirlas.
35. Mímate
Aprenda a reconocer cuándo necesita un descanso, luego déjese llevar de la manera que más le convenga.
36. Desenchufe durante un día completo cada mes
Apaga todos tus aparatos electrónicos durante al menos doce horas al mes y sumérgete en el mundo que te rodea. Puede que se sorprenda de lo que encuentre.
37. Dé la bienvenida a los comentarios externos
Comuníquese con amigos, familiares y seres queridos con regularidad y pregúnteles cómo creen que está. Permítales ser honestos y tomar en serio sus comentarios.
38. Haz las paces con lo que nunca tendrás prioridad
Puede que nunca seas la persona más deportista del mundo o un escritor más vendido. Y, a veces, la mera decisión de no convertir algo en una prioridad te ayuda mucho a reducir tus niveles de estrés.
39. Dése crédito a sí mismo donde se merece el crédito
No degrades ni minimices tu desempeño. Siéntete orgulloso de lo lejos que has llegado y de lo mucho que has logrado para ti.
40. Sigue desarrollándote
Así como debemos dejar que nuestras relaciones con los demás cambien y crezcan, también debemos dejar que nuestras relaciones con nosotros mismos hagan lo mismo.
Después de todo, tienes el resto de tu vida para pasar contigo mismo. Así que también podrías convertirlo en una relación en la que valga la pena estar.