Una persona altamente sensible (PAS) experimenta el mundo de manera diferente a los demás.
Debido a una diferencia biológica con la que nacen, las personas altamente sensibles son más conscientes de las sutilezas y procesan la información en profundidad.
Eso significa que tienden a ser creativos, empáticos y sensibles, pero también significa que son más propensos que los demás al estrés y a sentirse abrumados.
Si bien es perfectamente normal ser muy sensible, no es una enfermedad ni un trastorno, a menudo se malinterpreta porque solo entre el 15 y el 20 por ciento de la población son PAS.
¿Eres una persona muy sensible? Si se identifica con la mayoría de estos signos, es muy probable que sea una persona muy sensible.
Señales de que es una persona muy sensible:
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1. Una persona muy sensible aborrece absolutamente la violencia y la crueldad de todo tipo.
Todo el mundo odia la violencia y la crueldad, pero puede ser extremadamente inquietante para las personas muy sensibles ver o escuchar esto. Podría ser una persona muy sensible si no puede ver películas muy aterradoras, sangrientas o violentas sin enfadarse o incluso sentirse físicamente enfermo.
Del mismo modo, es posible que no pueda hacer frente a un noticiero sobre crueldad animal o actos brutales similares.
Aunque las personas muy sensibles no son necesariamente empáticas, las personas muy sensibles tienden a “absorber” los sentimientos de otras personas, casi como un empático. No es raro que una persona muy sensible entre en una habitación y perciba inmediatamente los estados de ánimo de las personas en esa habitación.
Esto se debe a que las personas altamente sensibles son muy conscientes de las sutilezas, incluidas las expresiones faciales, el lenguaje corporal y el tono de voz, que otros pueden pasar por alto. Combine esto con la alta empatía natural de la persona sensible, no es de extrañar que las personas altamente sensibles sientan emociones que no son las suyas.
Como resultado, las personas muy sensibles tienden a sufrir un agotamiento emocional frecuente.
3. La presión del tiempo realmente molesta a una persona muy sensible.
En la escuela, hacías exámenes temporales o pruebas de velocidad con extrema nerviosidad, tal vez hasta el punto en que no podías hacerlo tan bien como antes.
Como adulto, cuando tiene demasiadas cosas en su lista de tareas pendientes y no tiene suficiente tiempo para hacerlas, se siente muy estresado. Las personas muy sensibles son más sensibles a la estimulación y las presiones del tiempo no son una excepción.
Independientemente de si eres introvertido o extrovertido, necesitas mucho tiempo, preferiblemente solo. A menudo, al final de un largo día, se retira a una habitación tranquila y oscura, para reducir su nivel de estimulación, calmar sus sentidos y recargar energías.
5. Tienes miedo
Si alguien se te acerca sigilosamente, saltas como un gato asustado. Muchas personas muy sensibles tienen un alto «reflejo de sobresalto» porque su sistema nervioso se selecciona incluso en situaciones no amenazantes.
6. Una persona muy sensible piensa mucho.
La piedra angular de una persona muy sensible es que procesa la información en profundidad. Esto significa que reflexionas mucho sobre las experiencias, más que otras personas. Desafortunadamente, esto también significa que eres más propenso a pensar demasiado en forma negativa.
A veces, los eventos se repiten compulsivamente en tu cabeza o se enroscan en pensamientos de miedo.
7. Una persona muy sensible es un buscador.
Las personas muy sensibles buscan respuestas a las grandes preguntas de la vida. Preguntan por qué las cosas son como son y qué papel juegan en todo esto.
Si eres una persona muy sensible, es posible que siempre te hayas preguntado por qué otras personas no están tan cautivadas por los secretos de la naturaleza humana y el universo como tú.
8. Los ruidos fuertes y repentinos lo asustan.
Por ejemplo, una motocicleta ruidosa que de repente pasa junto a la ventana puede sacudirte.
9. Tu ropa es importante.
Siempre has sido sensible a lo que llevas puesto. La tela que pica o la ropa restrictiva, como pantalones o mallas ajustadas, realmente lo irrita.
Por supuesto, incluso a las personas no sensibles puede que no les gusten estas cosas, pero una persona muy sensible elegirá su guardarropa con cuidado para evitarlas por completo.
Y si una persona muy sensible usa inadvertidamente una de estas cosas, la incomodidad puede distraerla de toda su experiencia.
10. Su tolerancia al dolor es menor.
Muchas personas muy sensibles son más sensibles al dolor de todo tipo (dolores de cabeza, dolores corporales, lesiones, etc.) que las personas no sensibles.
11. Tu mundo interior está vivo y presente.
Aquí, también, tiene un mundo interior rico debido a su procesamiento profundo. De niño, es posible que haya tenido varios amigos imaginarios, haya disfrutado jugando con su imaginación y haya sido propenso a soñar despierto. Como adulto, es posible que tenga sueños vívidos y realistas.
12. El cambio es extremadamente preocupante para una persona muy sensible.
Las personas muy sensibles encuentran consuelo en sus rutinas, porque lo familiar es mucho menos estimulante que algo completamente nuevo. Debido a esto, el cambio, tanto positivo como negativo, realmente puede desviar a las personas muy sensibles.
Por ejemplo, cuando salen con una persona nueva o consiguen un ascenso, las personas muy sensibles pueden sentirse tan estresadas como llenas de alegría. En general, las personas muy sensibles necesitan más tiempo que otras para adaptarse al cambio.
13. A veces, su entorno es su enemigo.
Del mismo modo, mudarse a una nueva casa o irse de viaje (¡incluso si son solo unas vacaciones “divertidas”!) Puede ser bastante difícil para usted porque sus sentidos serán bombardeados con muchos estímulos nuevos.
La alta sensibilidad a menudo recibe un nombre incorrecto. Es posible que lo llamen «tímido» o «temeroso» y es posible que hayan sospechado que algo anda mal en usted.
De manera similar, muchas personas altamente sensibles se conocen como introvertidas porque los introvertidos y las personas altamente sensibles tienen muchos rasgos en común, como requerir mucho tiempo de inactividad. Sin embargo, el 30 por ciento de las personas muy sensibles son realmente extrovertidas.
15. Una persona muy sensible se vuelve «hambrienta» fácilmente.
Las personas muy sensibles tienden a reaccionar a los cambios en los niveles de azúcar en sangre, por lo que pueden tener bastante «hambre» (hambre + enojo) si no han comido por un tiempo.
16. Quién necesita estimulantes …
… cuando tu sistema nervioso ya está apretado al más alto nivel? Algunas personas muy sensibles son sensibles a la cafeína y necesitan muy poca cantidad para sentir sus efectos. Asimismo, algunas personas muy sensibles también reaccionan a los efectos del alcohol.
17. El conflicto es tu veneno.
Cuando hay tensión o desacuerdo en sus relaciones cercanas, lo siente profundamente. Muchas personas muy sensibles incluso informan que se sienten físicamente enfermas durante un conflicto.
Como resultado, algunas personas muy sensibles pueden evitar los conflictos al hacer o decir casi cualquier cosa para hacer feliz a la otra persona. Eso es porque el conflicto duele mucho.
18. La crítica es un puñal.
Las palabras son realmente importantes para las personas muy sensibles. Las palabras positivas pueden hacerte sentir mejor, pero las palabras duras te harán caer al suelo.
La crítica puede parecer una daga y la negatividad es venenosa para el sistema finamente afinado de la persona altamente sensible.
19. Eres concienzudo.
En el trabajo o en la escuela, intentas no cometer errores. Por supuesto, eso no significa que seas perfecto, ¡nadie lo es! – pero siempre te esfuerzas.
20. Estás profundamente conmovido por la belleza.
Buenas comidas, ricos olores, bellas obras de arte o melodías emocionantes le dejarán una profunda impresión.
Puede encontrar que la música o ciertos ruidos lo ponen en un estado casi parecido al trance, o la forma en que el viento atrapa las hojas en el sol otoñal lo congela de asombro.
No comprendes que a otras personas no les conmueve tanto la belleza como tú.
21. Eres astuto.
Debido a que percibe cosas que los demás pasan por alto, se le considera astuto y perspicaz. Quizás de niño eras más sabio que tu edad.
El mundo depende de personas muy sensibles como tú para convertirlo en un lugar compasivo y comprensivo.