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1. «Si solo trabajaras más duro, no estarías tan deprimido».
Eso sugiere que son vagos y no lo suficientemente buenos.
En el pasado, les decían que tenían que trabajar más duro, lo que les hacía odiar quiénes eran por naturaleza porque sentían que siempre se quedaban cortos cuando alguien les pedía que hicieran más por hacer, incluso si hacían todo lo posible.
Acusarlos de ser perezosos solo exacerba los rencores que se guardan contra sí mismos.
2. «No tienes derecho a estar deprimido porque las personas empobrecidas sufren más que tú».
Al decir eso, las personas deprimidas se sienten avergonzadas de lo que están pasando, como si sus problemas fueran triviales e insignificantes.
Pero ser abusado emocionalmente, cuestionar tu valía, odiar quién eres y sentirte condenado al ostracismo no son temas triviales; son luchas reales que no son fáciles de superar y solo empeorarán si se ignoran para mantenerse al día con las apariencias de normalidad.
3. “Tienes suerte de poder elegir por qué enfadarte. Otros no tienen derecho a hacerlo. «
Las personas deprimidas no eligen por qué estar deprimidas.
Sufren porque han tenido experiencias pasadas que los hicieron sentir inútiles, inútiles e indeseables, por lo que es contraproducente y perjudicial para su bienestar mental referirse a ellos como «felicidad».
No tienen suerte, están sufriendo.
4. «Ve a buscar un trabajo mejor».
Esta simple frase es degradante para las personas que sufren de depresión.
En primer lugar, insinúas que no son lo suficientemente productivos o inteligentes como para demostrar que merecen un salario más alto y una posición más prestigiosa.
En segundo lugar, asume que si tuvieran más dinero, su depresión se curaría automáticamente, pero no sabe nada sobre sus fortalezas, debilidades o lo que realmente quieren de la vida.
Pueden tener dificultades para encontrar un trabajo mejor debido a innumerables rechazos que han desafiado sus habilidades y su valor para la sociedad.
5. «Deberías salir y hacer más contactos».
Al decir esto, estás insinuando que la depresión es su propia culpa (como si el silencio natural los deprimiera) y que si fueran más sociables serían felices todo el tiempo, lo cual no es así porque no los ayuda. llegaría a la raíz de su depresión: no ser apreciado o aceptado incondicionalmente.
6. «Simplemente tome pastillas de la suerte más fuertes y se calmará».
En última instancia, las personas necesitan un sentido de propósito, un lugar al que pertenecer y buenas relaciones que fomenten el crecimiento real.
La depresión no se puede resolver automáticamente tomando más píldoras, y muchos medicamentos pueden tener efectos secundarios dañinos, por lo que no se puede suponer que las píldoras sean adecuadas para todos.
7. «Si solo hubiera logrado más hace cinco años, no estaría tan triste».
Señalar el pasado siempre es un error cuando se habla con personas deprimidas.
Independientemente de lo que hicieron o no hicieron, hubo muchas cosas que estaban fuera de su control y es improductivo hablar sobre cómo el pasado debería haber sido diferente. Esto solo los paraliza y les hace sentir que no son lo suficientemente buenos para seguir adelante.
8. «Hay que entrenar más».
Una vez más, quiere decir que son vagos y poco saludables.
Son muy conscientes de que caminar al aire libre los hará sentir mejor, pero lo harán en sus propios términos si no se les obliga a hacerlo.
9. “La vida no es justa. Cálmate.»
No esperan que la vida sea justa ni a su favor, pero no pueden «superar» su depresión simplemente prestándole atención.
La depresión es una condición con complejidades que varían de persona a persona y es imposible esperar que se cure de la noche a la mañana. La gente no puede simplemente ignorar sus sentimientos y esperar que mejoren.
10. «Si tan solo hubieras crecido y madurado más rápido, no estarías loco».
Al decir esto, está asumiendo que son infantiles y con razón tienen un dolor emocional que no pueden superar fácilmente con afirmaciones positivas, pero las personas que sufren de depresión se han preocupado más que su parte legítima en el crecimiento, de una manera que la convierte en dejarse llevar por la vida.
En el fondo, las personas deprimidas no han reconciliado completamente quiénes son y quiénes idealmente quieren ser, pero eso no significa que no sean lo suficientemente maduros.
Es solo que cuando no pueden seguir el ritmo de las demandas internas y externas o se ven obligados a renunciar a su yo real para tranquilizar a cualquiera que tenga poder sobre ellos, esperan más de sí mismos y se sienten abrumados.
11. «No son ellos, eres tú. Tú eres la razón por la que la gente es mala contigo».
Lo más probable es que las personas deprimidas hayan sido víctimas de tiranos para que no se les pueda culpar por retirarse de la autodefensa porque no es su culpa que otros las hayan menospreciado y las hayan hecho sentir excluidas.
12. «Si sonríes a más personas les gustarías más y no te sentirías tan solo o deprimido».
Una sonrisa falsa no puede curar heridas internas ni curar crisis existenciales. Las personas deprimidas no pueden obligarse a verse felices todo el tiempo. Pedirles que sonrían es una forma segura de hacer que se sientan peor.
13. «Eres demasiado egocéntrico por tu bien».
Las personas deprimidas se sienten insatisfechas y infravaloradas. Durante toda su vida, no se han preocupado lo suficiente por sus propias necesidades porque probablemente se les dijo que sus objetivos eran imprudentes y que no valían la pena el esfuerzo.
De hecho, esto la convierte en cualquier cosa menos egocéntrica. Lo que realmente necesitan es tiempo para explorar sus intereses sin sentirse culpables o avergonzados.
14. “Deja de llorar y de sentir lástima por ti mismo. Eres una carga. «
Se castigan lo suficiente por creer en la mentira de que son un lastre para la sociedad. No es necesario concentrarse en ello o hacer que se sientan más inútiles de lo que ya se sienten.
15. “Eres demasiado débil y sensible. Sé duro. «
No son débiles porque estén sufriendo y no se estén curando de la noche a la mañana. Al volverse más duro, su depresión no desaparecerá, solo aumentará la tensión dentro de usted.
16. “No eres una persona normal. Algo esta mal contigo. «
Las personas deprimidas no necesitan que les digan que necesitan que las arreglen porque eso les hace sentir que algo anda mal, como si fuera algo sobre lo que no tienen control.
Esperar que sigan su definición de normal los hace sentir que no pueden aceptarse a sí mismos por lo que son, concentrarse en lo que hacen mejor o dar forma a su propio futuro de una manera que los anime.
Lo que realmente necesitan es autoaceptación, tiempo para la autocuración y una profunda introspección, y un estilo de vida que les permita recuperar la fuerza interior que durante mucho tiempo han aprendido a temer y reprimir.
