La depresión no tiene que expresarse de cierta manera, y el hecho de que sea principalmente funcional no significa que no sienta dolor por dentro. Puedo pasar todos los días, pero pasar el día no significa que sea fácil.
Puedo parecer perfecto por fuera, pero por dentro sufro tanto como alguien que exterioriza su depresión.
Aquí hay 14 cosas sobre mi depresión altamente funcional que me gustaría que la gente entendiera.
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1. Escondo mis sentimientos.
Soy muy bueno ocultando mis emociones. Es sorprendente que aún no haya recibido un Oscar a la mejor actriz. Todos los días hago el papel de «mujer feliz y exitosa».
Ahora estoy bastante versado en interpretar el papel del yo que esperan las personas que me rodean. Me paso el día sonriendo y forzándome a reír cuando en realidad me atormentan sentimientos de extrema tristeza y miseria.
2. Siempre estoy agotado.
Despertarse, cepillarse los dientes, conducir un coche e incluso respirar es agotador. Todo requiere una increíble cantidad de energía.
Pasar el día es agotador, todo es difícil. Algunos días me agotan física, mental y emocionalmente.
3. No quiero estar rodeado de gente.
Me enojo con mis amigos y colegas aunque sé que ni siquiera pueden saber que estoy teniendo un mal día. Soy extremadamente irritable y crítico.
Solo quiero estar lejos de la gente y esconderme en mi propia burbuja.
4. No puedo concentrarme.
Paso mucho tiempo mirando al vacío tratando de recuperar el control de mi propia mente.
A veces no hago nada en absoluto y fácilmente pierdo la concentración en las cosas que tengo que hacer. Mi cuerpo físico está ahí, pero mi mente se ha ido.
5. Tengo la sensación de que nadie me comprende.
En las raras ocasiones en que le digo a alguien que me siento deprimido, la primera respuesta es siempre que no parezco deprimido. O a veces que no tengo nada de qué deprimirme.
Lo siento, pero no tengo que fruncir el ceño ni dejar que las lágrimas corran por mis mejillas todo el tiempo para mostrar la tristeza que siento por dentro. Es difícil para otros entender lo que estoy sintiendo, así que simplemente apilo todo.
Me siento marginado y prefiero no hablar de mi depresión para evitar el escepticismo o las críticas.
6. No puedo hacer nada al 100%.
Puedo superar el trabajo y la vida y hacer la mayor parte del trabajo, pero no estoy haciendo lo mejor que puedo. Sé que puedo hacer más y hacerlo mucho mejor, pero mi depresión me impide alcanzar todo mi potencial.
7. Soy mi peor crítico.
Creo que soy un perdedor, un idiota y no lo suficientemente inteligente. Mi crítico interior despiadado me condena. Me estreso por mi desempeño y dudo de mí mismo y de todo lo que hago.
8. A veces soy demasiado amable.
No siempre estoy de mal humor o enojado. Hay días en los que presento una actitud positiva. Golpeo a todos con cumplidos. Interpreto al empleado del mes y sonrío a todos los que veo.
No pretendo, solo pienso que podría sentirme menos miserable si puedo alegrar el día de otras personas. Creo que tal vez parte de mi dolor desaparecerá si puedo animar a otros.
9. Nada me hace feliz.
Cuando estoy deprimido, es difícil experimentar la alegría por completo. Los pasatiempos, actividades u objetivos que me hicieron feliz eventualmente se vuelven más una carga que algo que disfruto.
Cada vez estoy menos feliz por todo y siento que me paso la vida medio entumecido.
10. Me mantengo ocupado.
Intento mantenerme ocupado porque si me detengo aunque sea por un momento, la tristeza me abrumará y me volveré completamente inútil. Siempre estoy ocupado con algo solo para mantener mi mente ocupada.
11. Tengo pensamientos negativos todo el tiempo.
Creo que mi vida no vale nada y que no tiene sentido vivir otro día. Creo que el mundo estaría mejor si no ocupara ningún espacio en el planeta.
Y en los días en que el dolor es insoportable, pienso en formas de acabar con todo. Estos son los pensamientos negativos que ruedan en mi cabeza todos los días y que simplemente no puedo detener.
12. Estoy exagerando todo.
Debido a mi depresión altamente funcional, no conozco un «término medio». Exagero la mayoría de las cosas en mi vida: dormir, comer, beber, trabajar, estudiar. Paso mucho tiempo en el trabajo o en el gimnasio. Hago maratones de televisión, bebo demasiado o como demasiado.
13. Es muy difícil conseguir ayuda.
Tuve pensamientos suicidas y se lo dije a mi médico de cabecera, quien nunca me refirió a un psiquiatra, en parte porque me veía «normal».
Tuve varias citas tratando de explicar lo que estaba pasando por mi cabeza y, sin embargo, sentí que él no podía entender el caos que estaba pasando por mi cabeza. Tal vez pensó que estaba bien porque logré arrastrarme hasta el consultorio del médico y mis palabras tenían sentido.
Sin mencionar que una visita al psiquiatra o un tratamiento aquí no es nada barato, incluso si tiene seguro médico.
14. No necesito una «razón» para estar deprimido.
Incluso si todo va bien en mi vida, sigo deprimido. Experimento períodos de extrema tristeza y dolor.
Siento el mismo tipo de dolor que uno siente al perder a un ser querido. Siento el mismo tipo de tristeza persistente que siento después de una ruptura. Siento vacío, infelicidad y desesperanza.
Siento todas estas emociones sin ninguna razón real o explicación de por qué me siento así.
La verdad es que la depresión altamente funcional es paralizante.
Si conoces a alguien que vive con una depresión altamente funcional y te menciona que está luchando, por favor escúchalo y trata de no ignorar el hecho de que está sufriendo incluso si no lo demuestra.